Pierderea în greutate, orele de lucru în control și ritmul somnului în formă - 7 finlandezi spun cum izvorăște coroana
Epoca coroanei a oferit multora ocazia schimbărilor de viață. Există un entuziasm pentru antrenamentul la domiciliu, socializarea în pădure, coacerea și calmarea. Șapte finlandezi spun cum criza coronariană le-a dat impulsul de a găsi o viață nouă.
Katja Haapaniemi (centru) a fondat grupul Școala de alergat cu cartofi canapea.
Scopul inițial era de a alerga cinci kilometri în luna mai. Foto: Jaani Föhr
Katja i-a inspirat pe băieți să alerge în mijlocul tratamentelor împotriva cancerului
„Am avut deja timp să mă gândesc, este această viață aici acum, la vârsta de 45 de ani.
Era decembrie și tocmai auzisem că sufeream de cancer la sân.
Câteva săptămâni s-au petrecut acasă vânând într-o cămașă de noapte.
Apoi, la începutul lunii ianuarie, medicul mi-a spus ce fel de tratamente ar putea fi în față și care este prognosticul pentru cancerul de sân astăzi în Finlanda.
Treptat, am început să mă gândesc la gluma aceea, da, voi supraviețui.
Operația a fost chiar în ianuarie și am avut deja timp să cred că aș putea obține fără citostatice.
Ei bine, nu am intrat, erau șase la fiecare trei săptămâni.
Primul tratament a fost în martie și a devenit un efect secundar destul de teribil.
M-am întins pe fundul patului o săptămână, nu puteam să mă mut decât la toaletă și să mănânc ceva.
Cu toate acestea, m-am gândit că va dura timp pentru asta și, în curând, voi ajunge din nou la sala de gimnastică și la dans.
Apoi Korona a venit și nu a plecat nicăieri.
Uneori am spus că încep să alerg vreodată și nu schiez.
Nu sunt un fel de sport de rezistență, dar trebuie să existe variații.
Unul dintre antrenamente acasă a fost plictisitor pentru că obișnuiam să mă antrenez cu prietenii mei.
Dar starea de urgență mi-a schimbat gândirea și am vrut să mă mut.
Așa că m-am trezit comunicând unui grup de colegi de muncă că dacă aș începe o școală de conducere pe canapea.
Vrei să mergi cu mine: în stilul a două minute de alergare și cinci minute de mers și cu scopul de a alerga cinci mile la sfârșitul lunii mai?
Și când atingem obiectivul, putem lua în considerare saunele groase.
Poate că a fost datorită acelei promisiuni groaznice, dar interesul începea deja să fie găsit.
În primul rând, unul a mers împreună, iar celălalt a fost încântat de asta.
În cele din urmă, am fost nouă femei, începând pentru prima dată antrenamentele de alergare orientate spre obiective.
În fiecare zi, o poză sau un videoclip venea în grup, pe măsură ce membrii au recunoscut că exercițiile au fost finalizate.
M-a emoționat eu însumi: la urma urmei, au existat zile în care alergarea nu avea așa gust, dar presiunea grupului a intrat pe calea de jogging.
Am calculat că până la sfârșitul lunii august au fost trimise grupului 560 de fotografii sau videoclipuri.
Unii dintre noi au trecut încă de la obiectivul lui Vitonen la zece, iar unul urmează să alerge un semimaraton!
Era deja și skumppa și acolo au plâns de bucurie.
Am primit feedback absolut minunat de la întregul grup.
Nimeni nu a spus că fără mine nu ar fi făcut niciodată un singur pas.
Acel spirit de echipă, bucuria succesului și victoria de sine erau de neînțeles.
Acum visul este să ajungem la un eveniment de alergare cu un grup.
Ar putea fi chiar în străinătate dacă ai putea călători deja anul viitor.
Ultima radioterapie a fost la sfârșitul lunii august.
Am noroc că am o rețea de asistență bună.
Fără familie și prieteni, aș fi fost foarte singur atunci când nu aș putea ajunge acasă din martie până în iunie, în afară de jogging.
Eu însumi am fost ajutat, vorbind deschis despre cancer și tratamente.
Săptămâna aceasta m-am întors la meseria mea familiară în meserie.
Am simțit că nu sunt plecat.
Lucrul a continuat în legătură cu locul în care am rămas ultima oară și toată lumea de la supraveghetori a spus că a fost minunat când te-ai întors la muncă.
A venit o dispoziție bună. ”
Katja Haapaniemi, Oulu
Korona a șters calendarul pianistului Anni Collan. Foto: Antti Hämäläinen/IS
Naveta de 500 de mile a făcut viața grea
„Da, știam că sunt obosit.
Călătoria cu trenul de 500 de kilometri trebuia să fie pliată săptămânal, deoarece opera pianistului se afla la Turku și Haapajärvi.
Ședința a fost amorțită și nu a fost cu adevărat timp să mă îngrijesc.
În plus, în călătoriile plictisitoare, ceva mic trebuia să fie iepuraș în mod constant, astfel încât greutatea era în creștere.
Apoi Korona a venit și a șters spațiul din calendarul muzicianului dintr-o lovitură.
Când șocul inițial s-a încheiat, am început să-mi dau seama puțin liniștit că trecuse timpul în curte.
Când am ajuns să mă odihnesc câteva luni, memoria mi s-a îmbunătățit și mintea mi s-a luminat.
Eram nervos să aud o nouă lucrare, deoarece simțeam că sfârșitul nu mai asimilează noile note la fel de repede ca în trecut, chiar dacă am doar 36 de ani.
Eram emoționat, îmi amintesc și am învățat ceva nou.
Când m-am odihnit, a revenit încrederea în propria mea memorie.
Am scris despre acest lucru în blogul meu annicollan.com.
De-a lungul anilor, și kilogramele s-au îngrășat.
Nu am reușit să slăbesc până acum, dar acum și asta am reușit.
Odihna este, de asemenea, un lucru dificil în gestionarea greutății.
Se poate trece în mod constant peste bord, chiar dacă nu-și dă seama.
De asemenea, m-am alăturat cursului de gestionare a greutății lui Patrik Borg în primăvară și a fost inspirat să am un videoclip sau un alt mesaj în fiecare săptămână, care a ținut cont de problema.
Decizia mea de a mânca porții mai mici a avut cel mai mare impact.
Nu evit alimentele, chiar dacă anumite alimente sunt mai bune pentru mine decât altele.
De asemenea, mă asigur că fiecare masă are ceva bogat în proteine.
A fost surprinzător de important. ”
Anni Collan, Turku
De asemenea, Marko a achiziționat o bicicletă în iulie și ciclează 36 de kilometri pe zi numai în călătorii de afaceri.
Kilo s-au pierdut în jumătate de an 41. Foto: Antti Hämäläinen/IS
Marko a plecat și a pierdut 41 de lire sterline în șase luni
„Greutatea mea a început să crească în urmă cu șase ani, când am trecut de la depozitare la partea IT.
Munca fizică s-a schimbat în mare măsură în șezut și, în cel mai rău caz, scara arăta 135 de lire sterline.
Am luat decizia la jumătatea lunii februarie, după ce am vorbit cu fiica mea de 12 ani de atunci.
Conversația m-a făcut să realizez că, dacă aveam de gând să-mi văd fiica crescând, trebuia să fac o schimbare.
Apoi, pe măsură ce Korona a început să se răspândească, decizia mea a căpătat mai multă forță.
Din cauza astmului, sunt expus riscului, iar boala ar putea fi cu adevărat severă dacă o primesc.
Pierderea în greutate a început cu decizia de a nu mai mânca junk food și delicatese în fiecare zi.
Dimensiunile dozei au scăzut, de asemenea, enorm.
Am măsurat tot ce am mâncat, am înregistrat și am numărat cu exactitate caloriile și alți conținut de nutrienți.
În fiecare zi, dimineața și seara.
Până în luna mai, în capul meu se înrădăcinaseră noi obiceiuri alimentare și știam cât să mănânc, astfel încât să fie sănătos și stomacul să fie încă plin.
Trebuie să mănânc ca să trăiesc.
În același timp am început să mă mișc.
La început, a fost foarte greu din cauza supraponderalității și astmului.