Cățărarea scărilor pentru pierderea în greutate funcționează
Tehnologie și afacerea medicinii
Sănătate, politici și guvernanță
Știri și tendințe de ultimă oră
Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)
Mulți oameni sunt dispuși să aștepte ascensorul pentru a ajunge la biroul lor proaspăt și gata de lucru. Între timp, scările sunt acolo și așteaptă să fie utilizate în caz de urgență.
Dar experții în sănătate au spus că zilnic este cel mai bun moment pentru a lua scările, mai ales atunci când vrei să fii în formă și sănătos. Mai multe studii au arătat deja beneficiile pentru sănătate ale ignorării liftului și efectuării regulată a zeci până la sute de pași.
Persoanele care folosesc scările sunt mai susceptibile de a avea o formă fizică cardiovasculară mai bună, echilibru, niveluri de zahăr din sânge, tensiune arterială și niveluri de colesterol. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că susține pierderea în greutate.
Când mergeți în sus și în jos, mușchii din partea inferioară a corpului și inima lucrează mai mult decât pe un teren plat. Corpul experimentează un antrenament intens cu intensitate atunci când urcă scările și o activitate de intensitate moderată atunci când coborâți, conform Montreal Gazette.
Un studiu realizat de cercetători de la Harvard Alumni Health a arătat că două până la patru zboruri pe zi ar putea ajuta la reducerea riscului de mortalitate. Cercetătorii au spus că oamenii ar trebui să urmărească să efectueze 10 - 19 zboruri pe săptămână pentru o longevitate mai bună.