Cele mai proaste condimente pentru pierderea de grăsime și sănătate - FitBodyHQ
Condimentele sunt unul dintre acele lucruri mici la care nu te gândești până nu vor dispărea ... atunci observi cu adevărat diferența. Regula de aur a condimentelor este că acestea ar trebui să sporească aroma, să nu facă sau să rupă masa. Adesea, cheia nu este să scapi de condimentele preferate, ci mai degrabă să găsești alternative mai sănătoase, la fel de gustoase!
Desigur, nu toate condimentele sunt create la fel; unele sunt bune, iar altele sunt pur și simplu purtate greșit ”... alegerea greșită a condimentului poate transforma acea masă sănătoasă în ceva mult mai puțin sănătos. Și nu mă înțelegeți greșit, uneori și cele mai proaste pentru dvs. sunt și cele mai bune degustări - cel puțin până când vă resetați papilele gustative!
Nu este vorba de lipsuri, ci doar de moderare. Acestea fiind spuse, iată câteva dintre cele mai proaste condimente și câteva alternative mai sănătoase:
Ketchup
Roșii! Destul de sănătos, nu? Ei bine, dacă nu ai o intoleranță la umbrele de noapte, atunci da! Din păcate, majoritatea mărcilor de ketchup sunt umplute cu zahăr, sodiu și chiar sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză. Câteva calități de răscumpărare: vitaminele A și C, licopenul, calorii scăzute și fără grăsimi. De fapt, puteți obține ketchup cu conținut scăzut de sodiu și chiar fără zahăr - care utilizează de obicei îndulcitori artificiali - dar, din păcate, chiar și cu aceste modificări, rămâne destul de slab.
Am evita complet ketchupul de masă, dar nu vă îngrijorați iubitorul de ketchup, puteți obține niște ketchup-uri gustoase organice sau puteți merge mai bine și să vă faceți propriul ketchup sănătos (ketchup de 2 minute pentru prietenii noștri cu vârstă)!
Maioneză
Mai, mai, mai. Unii oameni te iubesc, alții chiar nu prea. Săraca mică maionistă a luat de-a lungul anilor un stigmat destul de rău. În ciuda acestui fapt, nu este prea rău din punct de vedere al sănătății ... din punct de vedere al dietei, pe de altă parte, este teribil! Mayo este aproape toată grasă, cu condiția să existe multe grăsimi sănătoase acolo, dar poate crește rapid caloriile, deci mai mult ca niciodată, moderarea este cheia!
Desigur, mayo-ul tău obișnuit tinde să conțină acele „mici extra” care pot merge împotriva obiectivului tău de a duce o viață sănătoasă, de ex. EDTA și ulei de soia (efect de latență lung al oricărui OMG?) ... Din fericire, există câteva maioane organice pe care le poți pune pe mâini sau pe care ți le poți face (este foarte simplu).
Alternativ, îl puteți schimba cu câteva alternative de alimentație curată: avocado, iaurt grecesc (de fapt funcționează atât de bine) sau chiar hummus.
Pansament fermă
Acum vorbim, toarnă doar ceva din asta ... Hei, de unde ar proveni toate acele calorii suplimentare? Îmbrăcăminte de fermă, de ce ar trebui să fii atât de bun și totuși așa, atât de rău! Ca cel mai popular pansament, ar trebui să dai un exemplu sănătos. Uită-te la asta, ești plin de sodiu, știi că ești! Și ce este asta? Maioneză și zer? Ce încerci să ne faci?!