Cum ne-am pierdut greutatea bebelușului
Există o varietate de moduri în care puteți obține acel corp superb post-bebeluș, așa cum demonstrează aceste patru mame.
„Greutatea mi-a scăzut când am început să călăresc din nou”
Kate Loughnan, 30 de ani, este mama lui Rupert, de opt luni.
"Am mâncat ce îmi doream în timpul sarcinii și am lovit 80 de kilograme. A fost al patrulea copil, așa că am știut la ce să mă aștept. Nu m-a deranjat. M-am minunat cum s-a schimbat corpul meu; mi-a plăcut să am o siluetă mai completă.
"Am avut o secțiune C, așa că nu am putut face exerciții timp de aproximativ cinci săptămâni după ce am avut Rupert. Am călărit întotdeauna cai și în ultimul trimestru m-am calificat ca instructor de echitație, așa că la șase săptămâni după naștere am început să călăresc din nou și să predau .Din momentul în care am început să călăresc, am slăbit două sau trei kilograme pe săptămână. Nu simțeam că fac mișcare, dar cu siguranță mă ajuta să mă întorc în formă.
„De asemenea, îmi scot caii în fiecare dimineață timp de aproximativ o oră. Este o muncă grea, așa că ajută.
"Am slăbit, dar corpul meu și-a schimbat forma de când am devenit mamă. Cred că arăt mai bine acum am avut un copil; mă simt mai feminin și sunt mândru de corpul meu post-bebeluș".
A pierdut 24 kg
Înainte de copil: 58 kg
După bebeluș: 80 kg
Acum: 56 kg
„Plimbările lungi m-au ajutat să slăbesc și să calmez bubul”
Liz L'Estrange, 27 de ani, este mama lui Frederick, de cinci luni.
"Am avut o zi de câmp cu mâncare când eram însărcinată. M-am distrat să mă îngraș!
"După o naștere dificilă, slăbitul a fost ultimul lucru pe care l-am avut în minte. Freddie a fost în terapie intensivă câteva zile și tot ce mi-am dorit a fost ca el să fie sănătos.
"La câteva săptămâni după ce a venit acasă, am început să fac exerciții de bază ușoare, așa că mușchii podelei mele pelviene funcționau în continuare. Apoi l-am legat în BabyBjorn și am făcut plimbări lungi. L-a ajutat să-l așez și a dat startul pierderii în greutate.
„Nu am putut ajunge la sală, așa că am folosit un serviciu de antrenament personal online [fitinonline.com] și am făcut exerciții în timp ce Freddie dormea.
„A fost bine să programez într-un timp doar pentru mine; m-a făcut să mă simt stăpân pe viața mea.