Pierderea în greutate Op-Ed prin exerciții fizice singur este un mit MedPage astăzi
- Epidemia de obezitate nu poate fi stăpânită doar de exerciții fizice, spun experții.
de Parker Brown, scriitor, MedPage Astăzi 23 aprilie 2015
Acest articol este o colaborare între MedPage Today și:
Un nou articol de opinie spune că este în sfârșit timpul să aruncăm mitul conform căruia activitatea fizică singură favorizează pierderea în greutate și susține că nu este posibil să depășești o dietă proastă.
„Este timpul să întoarcem daunele cauzate de mașinile de relații publice ale industriei de junk food”, a scris Aseem Malhotra, MD, asociat clinic la Academia Medicală a Colegiilor Regale din Londra. „Membrii publicului sunt înecați de un mesaj inutil despre menținerea unei„ greutăți sănătoase ”prin numărarea caloriilor și mulți cred încă în mod eronat că obezitatea se datorează în totalitate lipsei de exerciții fizice”.
Malhotra, împreună cu doi co-autori, au publicat comentariul pe 22 aprilie în British Journal of Sports Medicine.
David Katz, MD, directorul fondator al Centrului de Cercetare pentru Prevenirea Universității Yale, din Derby, Conn., A spus că a fost în mare parte de acord cu articolul.
„Principalele mesaje de luat la pachet ale acestui comentariu sunt că (a) este greu, dacă nu imposibil, să depășești aportul de calorii accesibile pentru majoritatea dintre noi; și că (b) alegerile alimentare și calitatea dietei contează indiferent de greutate, IMC [indicele de masă corporală] sau aportul caloric ", a scris el într-un e-mail la MedPage Today. „Pentru ambele propuneri, înclin să spun doar: Amin!”
Pentru a demonstra dificultatea exercitării excesive a unei diete slabe, Craig Primack, MD, la Scottsdale Weight Loss Center din Arizona, a dat exemplul unui cookie care are 100 de calorii. Dacă ați mâncat trei dintre aceste cookie-uri, „asta înseamnă 300 de calorii”, a spus el într-un interviu acordat MedPage Today. A trebuit să mergi 3 mile sau 45 de minute doar pentru a le arde, a remarcat el.
Katz a declarat pentru MPT că anterior a susținut ceva similar. Pot exista cazuri extreme în care un sportiv de elită poate arde mai multe calorii prin antrenament pe zi decât ia. „Dar pentru majoritatea dintre noi, chiar și atunci când sunt destul de activi, disponibilitatea omniprezentă, constantă, a alimentelor extrem de gustabile, cu densitate energetică, o face aproape inevitabilă”, a scris el.
„Timpul și programele tind să limiteze câte calorii pot consuma majoritatea dintre noi în efortul fizic zilnic, indiferent de devotamentul nostru față de exerciții fizice, în timp ce aprovizionarea cu alimente face mult pentru a evita limitele numărului de calorii pe care suntem tentați să le consumăm”.
Katz a mai spus că este important să ne dăm seama că tiparele dietetice și alegerile alimentare sunt mai mult decât să păstrăm kilogramele în plus.
„Chiar dacă o dietă cu junk food, legată de exercițiile zilnice, ar permite menținerea unei greutăți„ ideale ”, nu ar face același lucru pentru măsura mai importantă: sănătatea”, a scris el. "Mâncarea este combustibilul care conduce mașina umană în funcțiile sale diverse și elaborate, iar performanțele de înaltă calitate în acea gamă de acțiuni biologice necesită combustibil de înaltă calitate".
Caloriile contează, a adăugat el: „Dar calitatea acelor calorii contează cel puțin la fel de mult și, din motive independente și interdependente. În mod independent, calitatea dietei prezice rezultatele sănătății. În mod independent, calitatea„ caloriilor ”sau a alimentelor este o influență majoră asupra cantității de calorii necesare pentru a vă simți mulțumiți. "
Dar atât Katz, cât și Primack nu au fost de acord cu unele părți ale articolului de opinie de la Malhotra și colegii săi.