Dieta singură nu este suficientă pentru a vă face sănătos, ci despre stilul de viață, spune dr. Miriam Stoppard -
Puteți pierde zeci de kilograme în greutate, dar dacă continuați să fumați, cu greu ați atins riscul unui infarct
- de Miriam Stoppard
- 20:08, 8 februarie 2018 Actualizat la 20:09, 8 februarie 2018
Recent, am scris despre modul în care schimbarea stilului tău de viață și consumul unei diete mediteraneene ar putea reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet - chiar dacă nu ai slăbit.
Mi-a atras atenția faptul că, cu toată încurajarea de a pierde kilogramele și de a vă reduce IMC, controlul greutății a devenit totul și pune capăt tuturor obiectivelor noastre de sănătate.
Și făcând acest lucru, am ignorat ceva mult mai important: stilul tău de viață - ce mănânci, cât de activ ești, dacă fumezi și cât bei.
Dacă faceți toate aceste lucruri corect, cercetările spun că greutatea dvs. (în mod rezonabil) nu contează cu greu.
Se pare că ne-am concentrat asupra lucrului greșit.
Nu spun că scăderea în greutate a persoanelor obeze nu este benefică, dar nu trebuie să pierdem din vedere alți factori importanți - deoarece pierderea în greutate singură nu înseamnă întotdeauna o sănătate mai bună.
Chiar și în cele mai riguroase cercetări, este greu de știut dacă rezultatele sănătoase se datorează pierderii în greutate sau modificărilor stilului de viață. Așadar, ne concentrăm adesea pe pierderea în greutate, deoarece este ușor de măsurat.