Pierderea în greutate Mâncați această masă specială pentru micul dejun cu ouă dacă sunteți la dieta Keto; NDTV Food
Neha Grover Actualizat: 20 aprilie 2019 18:58 IST
Dieta pentru slăbit Keto: Ouăle întregi sunt importante pentru micul dejun
- Dieta Keto promovează consumul de ouă la micul dejun
- Ouă întregi cu gălbenușuri ar trebui consumate
- Această rețetă de ouă este plină de proteine și energie
Îți poți imagina că mănânci o mulțime de unt și alimente bogate în grăsimi în fiecare zi și totuși pierzi în greutate? Ei bine, asta vă face dieta ketogenică. Plasându-și chiriașii pe alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, dieta keto susține că vă permite să eliminați mai multă grăsime, mult mai rapid. Această dietă de scurtă durată a găsit favoarea multor vedete și experți în sănătate care jură efectele imediate ale acestei diete. Cu toate acestea, această dietă a întâmpinat și opoziția multor secte de oameni. Oricare ar fi soarta acestei diete în viitor, faptul este că este în tendințe în zilele noastre și cum! Dieta propagă, de asemenea, consumul de ouă, deoarece acestea sunt pline de proteine, oferă multe beneficii pentru sănătate și sunt mai ușor de digerat.
Oamenii aflați într-o misiune de slăbire mănâncă adesea doar albușul de ou și lasă gălbenușul pe măsură ce adaugă mai multe grăsimi în organism. Dar, dieta ceto a doborât această credință prin includerea gălbenușului de ou în diagrama sa de dietă. Motiv - Deoarece albușurile de ouă abundă în proteine, gălbenușurile conțin nu numai grăsimi, ci și substanțe nutritive vitale, cum ar fi vitamina A, D, E, K, B12, folat și colină. Este adevărat că gălbenușurile de ou se îngrășează într-adevăr, dar se grăbesc și într-o fontă de energie din corp. Și asta este ceea ce înseamnă dieta keto - fără carbohidrați, dar multe grăsimi care furnizează energie.