Pierderea în greutate în viața reală Cum a slăbit Alexandra 13 kg în 6 luni

Sportiva pe tot parcursul vieții Alexandra Shipper, acum în vârstă de 26 de ani, a menținut o rutină constantă de exerciții prin uni. Totuși, designerul de modă nu și-a putut echilibra niciodată dragostea pentru mâncărurile supradimensionate. „De obicei am mâncat destul de sănătos, dar am mâncat și mult”, spune Shipper. După uni, antrenamentele ei de trei ori - săptămânal, antrenamentele de 30 de minute pur și simplu nu o reduceau. La un an după absolvire, Shipper, 165cm, a lovit 90kg.

Schimbarea
„Am fost într-o rutină până am văzut poze de domnișoară de onoare de la nunta celui mai bun prieten al meu”, spune Shipper. „Nu-mi venea să cred că am ajuns la acel punct”. Întotdeauna se ferise în mod conștient de cursurile de exerciții de grup. Dar în ianuarie 2012, având în vedere fotografiile, Shipper a cedat și a încercat un curs de kettlebell. A fost agățată. „Acesta a fost primul meu pas”, spune ea.

"Stabiliți-vă obiective îndrăznețe, chiar dacă nu sunteți sigur că le puteți realiza. S-ar putea să vă surprindeți singuri."

Stilul de viață

Cu noua ei dragoste pentru „clopotele ca motivație, Shipper a confruntat distorsiunea porțiunii cu un ghid de numărare a kilojoule (și cu alimente procesate încet încet), pentru a scăpa 13 kg în șase luni. Planul ei „paleo-ish” a inclus albușuri și pește bogat în proteine, sucuri verzi de casă și grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Mai târziu, în 2012, Shipper a început să ia cursuri de spin la sala de sport locală și de atunci s-a înșelat cel puțin o dată pe săptămână. De asemenea, a adăugat cursuri de bare și boot tabel la programul ei și, până în aprilie 2013, a alergat primul său semimaraton.

---