Pierderea în greutate în carantină - Kristy lângă mare

Permiteți-mi să încep prin a spune că „carantina 15” este un lucru real! Ha! Dacă sunteți ca mine, probabil că ați câștigat câteva kilograme în plus în timpul acestei carantine. Acum aproximativ 2 luni, am început să observ că hainele mele nu mă mai potrivesc și nu-mi plăcea felul în care arătam în imagini. Știam că trebuie să opresc acele noi obiceiuri proaste pe care le-am creat la începutul carantinei. În afară de dieta și exercițiile fizice evidente, am făcut unele cercetări (cunoscut și ca Jillian Michaels, canalul YouTube, recomand foarte mult) pentru a obține câteva indicații și sfaturi suplimentare. Cele mai mari lucruri pe care le-am învățat de la ea au fost faptele despre calcularea caloriilor și kilogramelor. O kilogramă de grăsime este egală cu 3.500 de calorii, deci, dacă doriți să pierdeți o kilogramă pe săptămână, trebuie să fiți deficienți în atâtea calorii, fie din alimente, fie din exerciții fizice. Sunt foarte mult o persoană analitică, așa că a avea aceste numere/obiective concrete în capul cărora să mă străduiesc a fost foarte motivant pentru mine! Iată cele trei instrumente pe care le-am folosit pentru a mă ajuta să slăbesc în carantină:

Instrumente pentru a pierde în greutate în carantină

1 - Apple Watch

Acest lucru ar putea părea o prostie, dar cumpărarea unui ceas Apple a schimbat viața pentru mine (am scris aici o întreagă recenzie). Mi-a făcut mult mai ușor să-mi urmăresc antrenamentele și caloriile arse cu foarte puțin efort. Chiar și lucrurile cum ar fi pașii în timp ce mergeți la căsuța poștală, etc. Toate aceste calorii arse în plus au fost sincronizate automat cu aplicația pe care o foloseam pentru a urmări totul.

---