Pierderea în greutate Iată cum a slăbit acest inginer software 14 kilograme în 45 de zile - Times of India
Cei mai mulți dintre noi avem o relație de iubire-ură cu cântarul! În timp ce un număr mai mic de lumini ne înveselește ziua, o citire ascendentă pe scară ne poate pune într-un over drive. Un lucru similar s-a întâmplat cu un inginer de 24 de ani, Kunal, care a fost șocat când a văzut numărul 96 pe scară, la care în mod clar nu se aștepta. În ciuda faptului că a fost atletic, alegerile slabe de stil de viață i-au dat probleme cu greutatea. Dar, fără să-și lase spiritele, a folosit acest incident pentru a face schimbări pozitive în stilul său de viață pentru a se potrivi mai bine. Și asta în 45 de zile! Pentru a cunoaște unele dintre secretele sale super, citiți povestea sa de transformare aici:
Nume: Kunal Vohra
Ocupaţie: Inginer software specializat
Vârstă: 24
Cea mai mare greutate înregistrată: 96,7 kilograme
Greutate pierdută: 14,8 kilograme
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 45 de zile
Punctul de cotitura: M-am cântărit la întâmplare și am aflat că sunt pe punctul de a atinge 100 pe cântar! Asta m-a speriat. Din acea zi, am decis să fac o mare schimbare și să slăbesc.
Micul meu dejun: Ziua mea începe cu un pahar de nimbu paani pe care îl am cu miere. Apoi, pentru micul dejun, am de obicei ceva de genul o omletă vegetală sau ouă fierte tari cu lapte.
Prânzul meu: Deoarece îmi place să mănânc pui, am de obicei 100-200 g de pui tandoori cu orez brun pentru prânzul meu.
Cina mea: Cina este de obicei ușoară și ușoară. Am 3 tawa rotis și un castron de daal. Totul este pregătit cu desi ghee în casa mea. Am și niște lapte înainte să mă lovesc de pat.
Mă răsfăț cu: Parathas și Chicken Wraps, dar îmi promit să fac o sală de gimnastică a doua zi
Antrenamentul meu: Mă antrenez dimineața și seara. Mă duc la sala de sport unde fac cardio cel puțin 45-50 de minute. Noaptea, joc badminton o oră înainte să mă culc. Lucrul în aer proaspăt mă ajută să dorm mai bine.