Pierderea în greutate hack - Șase alimente GOLI de calorii pe care trebuie să le evitați
Nutriționistul Harian Street, Rhiannon Lambert, spune că scăderea în greutate nu este la fel de simplă ca și caloriile, și caloriile
- 20 mai 2019, 19:25
- Actualizat: 20 mai 2019, 20:02
Pierderea în greutate ar putea fi vorba despre consumul de energie mai puțin decât consumați, dar nu toate caloriile sunt egale.
De fapt, un expert în dietă susține că „caloriile goale” sunt responsabile de deraierea chiar și a celor mai bune intenții de alimentație sănătoasă.
Există tot felul de alimente bogate în calorii, care sunt pline de bunătate nutrițională și sunt demne de inclus în dieta ta zilnică.
Între timp, la celălalt capăt al acestui spectru, sunt acele alimente care ambalează un pumn caloric mare pentru un câștig nutrițional foarte mic.
Aceste alimente sunt cunoscute sub numele de „calorii goale”, a explicat Rhiannon Lambert, nutriționist de la Harley Street.
„Caloriile ar trebui să ne ofere energie, dar caloriile goale sunt atunci când alimentele furnizează energie, dar foarte puțină valoare nutrițională”, a declarat The Sun Online.
"Zaharul este un prim exemplu, bogat in calorii, dar nu exista deloc valoare nutritiva."
În loc să se concentreze pe cifre, Rhiannon a spus că este vital să mâncați o dietă echilibrată, plină de alimente dense în nutrienți.
Și în loc să interzici alimentele, este mai bine să te gândești la opțiunile sănătoase pe care le poți adăuga în dieta ta zilnică.
„Vrei să-ți umple corpul cu alimente care nu numai că furnizează energie, dar care sunt echilibrate nutrițional”, a adăugat ea.
"Aportul de energie - sau caloriile - este important, dar este vital ca oamenii să înțeleagă ce conține alimentele lor pentru a face alegeri mai bine informate."
Aici, Rhiannon dezvăluie cele șase alimente și băuturi ambalate cu calorii goale, care vor prelua o parte din valoarea zilnică, fără niciun beneficiu suplimentar.
1. Băutură pe care o pierzi
Alcoolul este infractorul numărul unu în ceea ce privește caloriile goale, a avertizat Rhiannon.
„Este cea mare”, a spus ea pentru The Sun Online.
„Și deși totul cu măsură este esențial, îmi place un pahar de vin, acestea sunt calorii complet goale.
„În ciuda cercetărilor privind vinul roșu, literalmente nu există nimic altceva în alcool care să fie bun pentru tine.
- Este cel mai rău infractor.
2. Pop obiceiul
Urmează și nu vei fi surprins să-l auzi. bauturi acidulate!