Pierderea în greutate - Fii de succes, lucruri de luat în considerare Centru pentru adevărata armonie Wellness; Medicină OB-GYNs

Există multe perspective diferite asupra pierderii în greutate. Dietele de înfometare, accidente sau restricții severe de calorii pot cauza de fapt creșterea în greutate prin încetinirea metabolismului, reducerea arderii caloriilor și creșterea stocării grăsimilor.

Dietele de înfometare, accidente sau restricții severe de calorii cu pierderea rapidă în greutate, pot provoca următoarele:

Foame prelungite
Depresie
Reducerea dorinței sexuale
Oboseală
Iritabilitate
Leșin
Scade tonul muscular
Boala vezicii biliare
Constipație, din cauza lipsei aportului alimentar
Deshidratare, din cauza lipsei aportului de lichide
Metabolism scăzut, dacă aportul de alimente este inadecvat la nivelul de exercițiu, ceea ce face ca viitoarele încercări de slăbire să devină mai dificile
Riscul de a dezvolta o tulburare a alimentației, de exemplu, anorexia nervoasă sau bulimia nervoasă
Re-creșterea în greutate ulterioară

Mâncarea este combustibilul pentru focul corpului nostru. Consumul de alimente ne furnizează substanțele nutritive esențiale macro (grăsimi, proteine, carbohidrați), micro (în principal vitamine și minerale) și apă necesare pentru a susține toate funcțiile corpului și ale organelor.

Carbohidrați: sunt metabolizate pentru a furniza energie.

Proteine: furnizează aminoacizi, care sunt necesari pentru construirea celulelor, în special pentru construirea celulelor musculare.

Acizi grași esențiali (grăsimi): sunt necesare pentru funcția creierului; incluzând memoria, rezolvarea problemelor și gândirea critică, precum și construcția membranei celulare.

Minerale: sunt în general oligoelemente, săruri sau ioni precum cuprul și fierul. Unele dintre aceste minerale sunt esențiale pentru metabolismul uman. Metabolismul este ansamblul reacțiilor chimice necesare pentru menținerea vieții. Metabolismul este împărțit în două categorii: Catabolismul descompune materia organică, iar anabolismul folosește energie pentru a construi componente ale celulelor, cum ar fi proteinele și acizii nucleici. Aceste procese permit organismelor să crească și să se reproducă, să-și mențină structurile și să răspundă mediului lor.