Pierderea în greutate fără probleme Obiceiurile Zen Mese Planificați obiceiurile zen

Pierderea în greutate fără probleme: Planul de mese Zen obiceiuri

Am decis că, pentru a deveni serios în legătură cu pierderea în greutate, trebuie să numărați caloriile. Am încercat să o fac fără să număr și, deși vedeți o anumită pierdere în greutate, nu sunt rezultatele pe care le caut.

Cu toate acestea, sunt prea leneș pentru a măsura și a calcula caloriile fiecărui lucru pe care l-am pus în gură.

Deci, cum am rezolvat această problemă? Îl numesc Planul de mese Zen Habits (inteligent, nu?).

Observați că nu este „Dieta Zen obiceiuri”. Asta pentru că, pentru mine, dietele sunt destinate să fie restrictive și temporare. Am creat o modalitate ușoară de a-mi planifica mesele, astfel încât să nu mănânc în exces, astfel încât să mănânc destul de sănătos și să aibă o marjă de manevră pentru a mânca plăcut. Și pentru mine, acest lucru trebuie să fie ceva ce pot face pentru viață.

Iată deci cerințele mele când veneam cu acest plan:

Uşor - Nu vreau să trebuiască să măsoară sau să calculez caloriile pentru fiecare masă sau gustare. Am nevoie să urmăresc caloriile, dar nimic greu sau complicat.
Sănătos - Vreau să încorporez o mulțime de alimente bune, întregi, în planul meu.
Nu restrictiv - Nu vreau să simt că mă înfometez sau mă restricționez de la mâncărurile delicioase.
Durabil - Acesta nu este un plan temporar. Este ceva ce vreau să fac pentru tot restul vieții mele.
Preveniți bing-ul - Dacă îți permiți să-ți fie prea foame, ai tendința să te chinui. Nu vreau asta.