Pierderea în greutate Experții dezvăluie cel mai bun moment pentru a bea oțet de mere
Pierderea în greutate: Experții dezvăluie cel mai bun moment pentru a bea oțet de mere (Imagine: Getty)
Oțetul de mere este un oțet făcut pentru suc de mere fermentat. Este adesea folosit la gătit și folosit pentru prepararea sosurilor de salată, dar are și multe beneficii dovedite pentru sănătate. Experții au dezvăluit cel mai bun moment pentru a bea oțet de mere pentru scăderea în greutate.
Oțet de mere: Expertul împărtășește rețeta băuturii pentru slăbit
Oțetul de mere a fost asociat cu pierderea în greutate în ultimii ani. Atunci când sunt combinați cu un plan de dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, cei care consumă în mod regulat oțet de mere pot beneficia de beneficii, inclusiv pierderea în greutate.
În tendințe
CITESTE MAI MULT
Condimentul popular este fabricat din acid acetic, care oferă organismului mai multe beneficii pentru sănătate.
O tendință recentă este să o beți înainte de culcare, dar mulți se întreabă dacă acesta este sau nu cel mai bun moment pentru a consuma băutura.
Consumul de oțet de mere pe timp de noapte poate ajuta, de asemenea, la scăderea zahărului din sânge, dar dacă scopul tău este pierderea în greutate, experții sugerează să bei pe tot parcursul zilei.
Unele dovezi sugerează că consumul de cantități mici de oțet de mere înainte de culcare poate ajuta la scăderea zahărului din sânge dimineața, dar în ceea ce privește pierderea în greutate Healthline recomandă consumul acestuia înainte de mese.
Site-ul web spune: „Cantitatea de oțet de mere folosită pentru pierderea în greutate este de 1-2 linguri (15-30ml) pe zi, amestecată cu apă.
"Cel mai bine este să împărțiți acest lucru în 2-3 doze pe tot parcursul zilei și poate fi mai bine să-l beți înainte de mese."
Acest lucru se datorează faptului că oțetul de cidru de mere vă poate face să vă simțiți mai plini, ceea ce vă va reduce consumul zilnic total de calorii.
Expertul în dietă și proprietarul unui blog de fitness, Carla George a spus: „Două linguri în fiecare zi pot ajuta persoanele care stă la dieta să piardă aproape de două ori mai mult în greutate în trei luni, comparativ cu persoanele care nu l-au consumat deloc”.