Antrenament Channing Tatum, dietă; Lifestyle Magic Mike! Despre fitness

Channing Matthew Tatum este un actor american care a jucat în filme precum „21 Jump Street”, „Magic Mike” și „Fighting”.

Deci, cum a început? A fost descoperit pe străzile din Miami și s-a înscris ca model. Aceasta a fost prima lui întâlnire cu o cameră. Mai târziu, în 2004, a avut a doua întâlnire cu o cameră. Obținuse un mic rol în CSI: Miami. Acest rol l-a început în actorie.

Tinerețe

Channing Tatum este originar din Cullman, Alabama. S-a născut la 26 aprilie 1980. După absolvirea liceului, i s-a oferit o bursă de fotbal. Cu toate acestea, a refuzat-o. A intrat apoi la facultate, dar a renunțat la scurt timp după înscriere. A ales să urmărească alte interese.

Rutină de antrenament și fitness Channing Tatum

Tatum a trebuit să arate și să joace rolul unui luptător de stradă profesionist din filmul Fighting. Pentru a se pregăti pentru rolul său, el a trebuit să facă un antrenament de mare intensitate pentru a obține șase pachete abdominale și un fizic muscular slab. Cum altfel ar fi trebuit să treacă ca luptător?

Acest înălțime de 6 picioare și 1 inci, 195 lbs hulk, a introdus orele în ceea ce el numește

Rutina de luptă a lui Channing Tatum. Urmând acest antrenament, poți fi, de asemenea, pregătit pentru rol în filmul tău de luptă, adică viața ta. Iată o defalcare a antrenamentelor zilnice pe care le-a făcut:

luni

• Nu uitați să faceți cât mai multe circuite în 30 de minute.
• Sârmă de salt: 100 de salturi
• Flotări: 25 de repetări
• Presă militară: 25 de repetări
• Presă de bancă: 20 de repetări

marţi

• Burpees: 25 de repetări
• Greutăți corporale: 20 de repetări
• Lunges mers: 25/picior
• Ascensoare pentru picioare suspendate: 10 repetări

miercuri

• Încălzire de 5 minute
• Sprinturi de vânt: 1 tur în jurul pistei
• Balansoare Kettlebell: 30
• Alpiniști: 100 în total
• Încetări: 50 de repetări

joi

• Odihnă. Faceți niște întinderi ușoare.

vineri

• Salturi de cutie: 25
• Presă militară: 5 repetări
• Presă pe bancă: 10 repetări
• Flotări: 25 de repetări

sâmbătă

• Greutăți corporale: 20 de repetări
• Lunges mers: 25/picior
• Impasuri cu picioare rigide: 10 repetări
• Încetări: 50 de repetări

duminică

• Sârmă de salt: 100 de salturi
• Alpiniști: 100 în total
• Balansoare Kettlebell: 30
• Presă militară: 20 de repetări

Dieta Channing Tatum

Combustibil de luptă

Antrenorul lui Tatum l-a făcut să se antreneze timp de 30-45 de minute. În același timp, a pus un accent puternic pe dieta sa.

Pentru a te pregăti pentru Luptător, Tatum a urmat o dietă strictă Paleo. Aceasta este o dietă care este concepută pentru a imita ceea ce au mâncat strămoșii vânători și culegători. În această dietă, consumați doar alimente găsite în natură. Iată o defalcare a meselor pe care le-a luat într-o zi:

---