Pierderea în greutate este o problemă a întregului corp, iar grăsimea care reduce pete nu funcționează
Într-o lume perfectă, toate corpurile noastre ar fi mașini slabe, meschine, musculare. Dar lumea noastră nu este perfectă - îmi pare rău că ți-o rupem - și nici corpurile noastre nu sunt. Mulți dintre noi suntem prinși în fiecare zi întrebându-ne dacă putem pierde câteva kilograme în plus din stomac, coapse, fese, sâni; lista poate continua. Într-un moment de inspirație, unii ar putea crede că voi viza această parte specifică a corpului meu. Din păcate, acest mod de gândire va duce la rezultate mici (dacă există), (cel puțin pentru acea zonă specifică). Dar asta nu înseamnă că nu aveți șanse să pierdeți grăsime în zona dorită; trebuie doar să ai noroc. Iata de ce.
Ideea că poți să-ți exersezi, să zicem abs, și să sfârșești prin a pierde grăsime doar în regiunea abdominală este cunoscută și sub denumirea de „reducere a punctelor”. Pierderea în greutate într-o zonă vizată nu funcționează, totuși, deoarece corpul pur și simplu nu funcționează în acest fel. În cadrul fiecărei celule adipoase se află o grăsime cunoscută sub numele de trigliceride, pe care mușchii nu le pot folosi pentru energie, potrivit Yale Scientific. Exercițiile fizice descompun trigliceridele în glicerol și acizi grași liberi, care se deplasează ulterior prin fluxul sanguin către mușchii pentru care furnizează energie. Mușchii folosesc această energie și apoi sunt eliberați sub formă de căldură, motiv pentru care este cunoscut sub numele de arderea grăsimilor.
Aceste grăsimi se descompun pe tot corpul în timpul exercițiului, ceea ce face practic imposibilă vizarea unei singure zone. Dacă nu ne credeți, a existat un studiu din 1971 asupra jucătorilor de tenis care au descoperit că ambele brațe nu aveau nicio diferență semnificativă statistic în grosimea grăsimii subcutanate, care este direct sub piele, în ciuda faptului că unul dintre brațele lor a fost folosit mai mult de multe ori pentru a juca. Un alt studiu din 2007 a analizat pierderea de grăsime subcutanată, prin scanări RMN, la 104 persoane care și-au antrenat brațul nedominant cu benzi de rezistență. Din nou, pierderea de grăsime a fost mai generalizată decât specifică brațelor testate.