Pierderea în greutate Două componente majore neglijate (Partea II) - Emoții neprocesate cu traume; Medicină bună
În cazul în care ați ratat postarea săptămânii trecute despre toxicitate și cum afectează pierderea în greutate, verificați aici.
Astăzi ne vom scufunda într-o altă componentă a pierderii în greutate pe care majoritatea oamenilor nu o iau în considerare. Nu se vorbește despre mult, pare puțin esoteric și nu există prea multe cercetări pe această temă (dar a început!). Cred că va fi unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le abordăm ca cultură și cred că veți auzi din ce în ce mai mult despre asta în următorii ani.
Vorbesc despre traume, emoții reprimate și neprocesate și legătura lor cu sănătatea și greutatea. Pentru unii, acest lucru poate părea evident. Pentru alții, acest lucru poate părea bizar. Chiar și în anii 1990, dacă ai fi un om de știință care să sugereze că există o legătură între emoții și sănătatea fizică - ai fi râs din cameră.
Dar începem să înțelegem mai mult acest proces. Conexiunea minte-corp este o parte fundamentală a sistemelor de medicină antică precum Ayurveda și medicina tradițională chineză, dar cumva, în cultura noastră occidentală modernă, am pierdut-o. Creierul este creierul și corpul este corpul și sentimentele tale nu au nimic de-a face cu nici unul. Totuși, vedem că această idee a conexiunii minte-corp începe să revină. Și, mulțumesc lui Dumnezeu, pentru că cred cu adevărat că este una dintre cele mai trecute cu vederea și cele mai importante chei pentru atingerea sănătății.
Știința modernă și înțelepciunea antică
În 1985 Dr. Vincent Felitti, medic și pe atunci șef al Departamentului de Medicină Preventivă al Kaiser Permanente din San Diego, a fost descumpănit atunci când 55% din cei 1.500 de oameni care erau înscriși în clinica sa de slăbit în fiecare an au plecat înainte de a finaliza programul. Așa că a început să-i intervieveze pe cei care abandonaseră programul și a descoperit că mulți dintre ei suferiseră evenimente traumatice în viața lor.
„O altă piesă a puzzle-ului a intrat în loc în timpul unui interviu cu o altă abandon clinică, o femeie care fusese violată când avea 23 de ani. În anul de după atac, a câștigat 105 kilograme. „În timp ce îmi mulțumea pentru că am pus întrebarea”, spune Felitti, „se uită în jos la covor și murmură:„ Excesul de greutate este trecut cu vederea și așa trebuie să fiu. ”Felitti a început să-și dea seama că oamenii obezi nu Nu le vezi grăsimea ca pe o problemă. Pentru mulți, a fost o soluție. ” (1).
Felitti a ajuns să dezvolte ceea ce este cunoscut sub numele de ACE Score - Adverse Childhood Events. Acestea includ de la abuzuri verbale, fizice și sexuale până la a avea un părinte alcoolic, a pierde un părinte prin divorț, a avea un membru al familiei în închisoare, a avea o mamă abuzată sau a avea un părinte bolnav mintal.
Gândiți-vă la acesta ca la un scor de colesterol pentru stresul toxic din copilărie. Obțineți un punct pentru fiecare tip de traumă. Cu cât scorul dvs. ECA este mai mare, cu atât este mai mare riscul de probleme de sănătate și sociale. ”
Felitti a continuat să își cerceteze ideile pe o scară mai mare la sfârșitul anilor 1900 și începutul anilor 2000. În același timp, neurobiologii cercetau legătura dintre traumele din copilărie și bolile cronice. Puneți împreună studiul ACE și neuroștiința traumei din copilărie și veți obține o poveste convingătoare:
„Copiii cu stres toxic își trăiesc viața în modul luptă, fugă sau frică (îngheț). Ei răspund lumii ca un loc de pericol constant. Cu creierul supraîncărcat cu hormoni ai stresului și incapabil să funcționeze corespunzător, nu se pot concentra asupra sarcinilor școlare. Ei rămân în urmă în școală sau nu reușesc să dezvolte relații sănătoase cu colegii sau creează probleme cu profesorii sau directorii, deoarece nu pot avea încredere în adulți. Odată cu eșecul, disperarea și frustrarea care-și bat picioarele psihicului, găsesc alinare în alimente, alcool, tutun, metamfetamine, sex inadecvat, sporturi cu risc ridicat și/sau muncă. Ei nu consideră aceste metode de coping ca fiind probleme. Îi văd ca pe o modalitate de a obține ușurare și de a scăpa de depresie, anxietate, furie, frică și rușine. Cu alte cuvinte, o soluție, nu o problemă. ”
Astăzi puteți găsi chiar și informații despre acest subiect pe WebMD, de care am fost atât surprins, cât și încântat. Articolul, intitulat „Cu stresul și traumele vin în greutate în exces la femei”, analizează noile cercetări care luminează această conexiune. Studiul a analizat 22.000 de femei în vârstă mijlocie și în vârstă. 23% dintre participanți erau obezi. Participanții care au raportat mai mult de un eveniment traumatic de viață au fost cu 11% mai predispuși să fie obezi, în timp ce femeile care au raportat 4+ evenimente negative de viață în ultimii 5 ani au fost cu 36% mai predispuși să fie obezi.
Stresul psihologic și traumele nu sunt ceva care este abordat în mod obișnuit în programele de slăbire. Pacienților li se spune să mănânce mai puțin și să se miște mai mult (ceea ce știm că nu funcționează). Nutriția holistică - care ia în considerare mișcarea, factorii de stres zilnici și gestionarea acestui stres - face un pas mai departe, dar încă nu abordează ceea ce ar putea fi cauza principală a provocărilor pentru sănătatea și greutatea atâtor oameni.
În anii 1980, o femeie pe nume Dr. Candace Pert a descoperit neuropeptide, pe care le-a numit „molecule de emoție”. Neuropeptidele acționează ca mesageri între creier și sistemul imunitar. Această constatare a susținut ideea că gândurile și emoțiile au un impact direct asupra corpului fizic și asupra sănătății noastre. Cercetările ei au fost extrem de controversate și a fost un om de știință care nu a obținut creditul pe care îl merită (literalmente, a fost înșelată de un fost mentor). Voi face legătura cu cartea ei sub „Resurse” la sfârșitul acestui articol.
Dar aceasta este, în esență, doar o știință dură care ne potolește mințile occidentale conduse de știință pe un subiect pe care sistemele de medicină tradițională îl cunosc de ani de zile. Emoțiile reprezintă o parte imensă a medicinei tradiționale chineze (TCM). Fiecare emoție este legată de un alt organ și se recunoaște că un exces de anumite emoții poate provoca dezechilibre în organe și, dacă este susținut în timp, întregul corp, ceea ce duce la boli și boli.