Pierderea în greutate De ce este dificil să arunci ultimele câteva kilograme în plus The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 23 iunie 2020, 20:30 IST

01/4 Iată adevăratul motiv

Dacă ați încercat vreodată să slăbiți, ați ști că cea mai dificilă parte a întregii călătorii este de a vărsa ultimele câteva kilograme în plus la sfârșit. Vă stabiliți un obiectiv și încercați tot posibilul pentru a-l atinge, inclusiv să mâncați sănătos, să faceți mișcare și să urmați alte mici trucuri pentru a vă intensifica procesul de slăbire. La început, vedeți rezultatele rapid, dar timpul de așteptare pentru a pierde acele cinci kilograme în plus la sfârșit pare nesfârșit. Secretul acestui lucru constă în relația dinamică dintre greutatea corporală și apetitul.

este

02/4 Cele două motive principale

În primul rând, atunci când slăbim, cheltuielile calorice ale corpului nostru scad. Metabolismul nostru scade deoarece sunt necesare mai puține calorii pentru a menține și a muta un corp mai ușor. În al doilea rând, pierderea în greutate este întotdeauna însoțită de o creștere a poftei de mâncare. La începutul călătoriei de slăbire, este posibil să îți poți controla foamea, dar pe măsură ce îți atingi obiectivul, poate deveni dificil.

Acest lucru se datorează hormonului leptină, care spune creierului nostru cât de multă grăsime este stocată în corpul nostru. La începutul călătoriei de slăbire, avem mai multe grăsimi stocate, ceea ce duce la o creștere a nivelului de leptină, ducând la pierderea poftei de mâncare. Dar cu timpul, când pierdem greutatea corporală, nivelul leptinei încetinește, făcându-ne să ne simțim mai înfometați.