Pierderea în greutate Cum să slăbești eficient - Austin Fitness Center
Noutăți în fitness?
sfaturi de fitness lucruri de gimnastică // Andy // 1 septembrie 2018 // fără comentarii
Pierderea în greutate: nu este ușor, dar o puteți face
O întrebare pe care o primesc foarte des ca antrenor personal veteran Austin și proprietar de sală de sport de 23 de ani, este care este cel mai bun mod de a slăbi? Pierderea în greutate, la fel ca orice întrebare, în orice domeniu, o puteți simplifica în exces, arunca o formulă învechită asupra acestuia sau puteți încerca să răspundeți cu o declarație cuprinzătoare. Întrucât iau cuvântul „personal” în titlul postului meu foarte în serios și refuz să susțin declarații fără gândire sau trenuri hype, putem răspunde doar parțial la această întrebare, deoarece majoritatea răspunsului adevărat va fi supus unei cantități mari de parametri individuali ceea ce este inexplicabil pentru vederea nevăzută și fără o revărsare aprofundată a istoricului medical, geneticii etc.
În mod ideal, cel mai bun mod de a aborda pierderea în greutate este să faci mișcare regulată și să fii atent la ceea ce mănânci. Aceasta înseamnă să faceți o combinație de exerciții cardiovasculare presărate cu un anumit exercițiu anaerob pentru a stimula creșterea rapidă a fibrelor musculare și pentru a menține în mod constant bune practici dietetice. Din păcate, nu toți avem genetică aurie și, prin urmare, trebuie să rezolvăm anumite obstacole care pot împiedica procesul de slăbire. Dacă o persoană altfel sănătoasă, fără dezechilibre majore cunoscute, cum ar fi flexori de șold prea strânși care contribuie la un bazin anterior înclinat de-a lungul mai multor ani, contribuind astfel la degenerarea coloanei vertebrale, aș începe cu elementele de bază. Cel mai bun moment al zilei pentru a arde grăsimea corporală este primul lucru la trezire și pe stomacul gol. Dacă nu aveți alimente sau combustibil în corp, corpul dvs. va arde oxigen, precum și grăsimi stocate pentru combustibil. Acesta este un exercițiu aerob. Cu toate acestea, dacă te trezești, stai puțin în jur cu niște cafea cu jumătate și jumătate în el, mesteci un covrig sau 2 și apoi te duci la sală, acum arzi grăsime din cremă, precum și din carbohidrați din covrig sau orice ai mâncat. Acest lucru nu va merge mult spre pierderea în greutate.