O mână de stafide ar putea reduce urinarea nocturnă (Nocturia) Știința tehnică Art
Oameni, vi se pare greu să vă ridicați de câteva ori pe noapte pentru a face pipi? Dacă da, nu ești singur. Zeci de milioane de oameni consideră că urinarea nocturnă (nocturia) este o provocare. În primul rând, te trezește și te îngreunează să te întorci la somn. Pentru altul, ar putea fi mortal.
Din nou, ce este nocturia? Nocturia sau poliuria nocturnă este termenul medical pentru urinarea excesivă noaptea. În timpul somnului, corpul dumneavoastră produce mai puțină urină, care este mai concentrată. Aceasta înseamnă că majoritatea oamenilor nu trebuie să se trezească în timpul nopții pentru a urina și pot dormi neîntrerupt timp de 6 până la 8 ore. Dacă trebuie să vă treziți de două ori sau mai mult pe noapte pentru a urina, este posibil să aveți nocturie. Pe lângă faptul că vă perturbă somnul, nocturia poate fi, de asemenea, un semn al unei afecțiuni medicale subiacente.
Aflați mai multe despre nocturie aici și aici.
Când sunteți groggy din somn, a vă îndrepta spre baie poate fi perfid, mai ales dacă sunteți puțin instabili în picioare. Dacă luați somnifere, inclusiv analgezice „PM”, poate fi chiar mai rău. O cădere poate duce la o fractură și este o afacere riscantă. Potrivit experților care scriu în Chirurgie ortopedică și reabilitare geriatrică (septembrie 2010):
Fracturile de sold sunt asociate cu morbiditate semnificativă, mortalitate, pierderea independenței și sarcina financiară. În îngrijirea obișnuită, mortalitatea raportată la 1 an după susținerea unei fracturi de șold a fost estimată a fi de 14% până la 58%. Riscul relativ de mortalitate la populația de pacienți vârstnici crește cu 4% pe an. Primul an după o fractură de șold pare a fi cel mai critic moment. O meta-analiză recentă a arătat că femeile care suferă o fractură de șold au avut o creștere de 5 ori, iar bărbații au crescut de aproape 8 ori probabilitatea relativă de deces în primele 3 luni, comparativ cu controalele potrivite pentru vârstă și sex. ”
Urinare nocturnă și risc crescut de deces
Aproape pare un titlu de tabloid („Asociația Nocturiei și Mortalității”), dar acesta este titlul unui studiu din Journal of Urology (februarie 2011). Cercetarea a relevat că:
Nocturia este un predictor puternic al mortalității, mai mult la bărbați și femei mai tineri decât la vârstnici, cu un tipar doză-răspuns în creșterea riscului de mortalitate cu un număr tot mai mare de episoade de anulare în fiecare noapte.
În acest studiu, nocturia a fost definită ca fiind nevoită să se trezească de două sau mai multe ori pe noapte pentru a face pipi.
„Nocturia este definită ca necesitatea de a anula ≥ 1 dată în timpul perioadei de somn din noapte. Nocturia relevantă clinic (≥2 goluri pe noapte) afectează 2% -18% dintre cei cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani, crescând la 28% -62% pentru cei cu vârsta cuprinsă între 70 și 80 de ani. Consecințele includ următoarele: scăderea calității vieții; căderi și fracturi; productivitate redusă a muncii; depresie; și creșterea mortalității. Numai fracturile de șold legate de nocturie costă aproximativ 1 miliard de euro în UE și 1,5 miliarde de dolari în SUA în 2014. ”
Acum, vă rugăm să nu vă panicați dacă frecvența urinării pe timp de noapte este de două sau trei ori pe noapte. Cercetarea nu sugerează că aveți un risc imediat de a muri. Cu toate acestea, merită menționat profesionistul din domeniul sănătății dacă vă treziți de mai multe ori pe noapte pentru a face pipi. Poate exista o afecțiune medicală care trebuie diagnosticată și tratată corespunzător.
De ce urinarea nocturnă crește mortalitatea?
Anchetatorii fac ipoteza că un motiv pentru care oamenii pot avea o mortalitate mai mare (în afară de căderea) ar putea fi perturbarea somnului. Funcția renală ar putea fi un alt factor. Oricare ar fi motivul, dacă am putea reduce urinarea nocturnă printr-un remediu netoxic la domiciliu, ar putea fi benefic.
Stafidele la culcare reduc vizitele la baie:
Î. Vă mulțumim că ați scris despre mâncarea stafidelor la culcare pentru a reduce vizitele la baie. Am 84 de ani și mulți ani a trebuit să mă trezesc la fiecare oră sau două.
Acum iau două linguri de stafide (nu le număr) și dorm cel puțin șase ore. Dacă trebuie, repet procedura și mai dorm încă patru ore. I-am spus medicului meu să nu râdă. A spus că nu râde de nimic care funcționează.
A. Am auzit prima dată despre acest remediu acum aproape un an și jumătate. Un cititor a scris: