Pierderea în greutate Cum să mănânci McDonald’s, Nandos, KFC, Burger King și să nu îți strici dieta - The Sun
- 29 octombrie 2019, 15:29
- Actualizat: 0:46, 30 oct 2019
Pui POPCORN de la KFC, un burger de slănină suculent de la Burger King și o cutie cu pepite McDonald's - acestea sunt doar câteva produse de tip fast-food pe care ați putea crede că trebuie să le evitați dacă încercați să slăbiți.
Cu toate acestea, se pare că puteți totuși să pierdeți aceste kilograme și să mâncați astfel de mese de la restaurantele dvs. preferate de fast-food, potrivit unui expert de fitness de top.
Graeme Tomlinson, 31 de ani, alias The Fitness Chef, a susținut că aceste restaurante se pot potrivi cu ușurință cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
De fapt, el subliniază faptul că un pic din ceea ce îți place se spune că este cheia pentru pierderea în greutate durabilă și multe feluri de mâncare din locuri precum Nando și McDonald's conțin sub 500 de calorii.
Cu toate acestea, principalul lucru pe care îl subliniază este că moderarea este cheia.
Vedeta de pe rețelele de socializare spune: „Dacă consumul este moderat și însoțit de un proces dietetic general de susținere, acesta poate avea o poziție plăcută în viața cuiva”.
Aici ne vorbește despre modul în care restaurantele fast-food se pot potrivi cu un program de slăbire.
Al lui Nando
Da, poți avea în continuare acel Nando obraznic - chiar dacă te uiți, îți urmărești greutatea.
Cu atât de multe oferte, poate fi greu de navigat în meniu - dar se pare că lanțul în stil portughez oferă 45 de feluri de mâncare sub 500 de calorii.
Un sfert de piept de pui are doar 278 de calorii, în timp ce o mulțime de feluri de mâncare sunt, de asemenea, sub 300 - ceea ce înseamnă că puteți construi cu ușurință o masă bogată în proteine, cu conținut scăzut de calorii.
În special, Graeme sugerează să mergeți pentru puiul fluture care are 352 de calorii sau burgerul de pui care are doar 407 de calorii.
El spune: „Nando’s se bucură de milioane - acest lucru nu ar trebui să se schimbe niciodată.
"Conștientizarea energiei totale consumate poate permite, prin urmare, să faciliteze mai multe excursii ale lui Nando într-o dietă de succes."
McDonalds
McDonald's și dieta sunt în mod normal două cuvinte care nu apar împreună.
Dar încercarea de a-ți menține numărul de calorii în jos nu înseamnă neapărat că trebuie să renunți la ciudatele Maccy D.
În special, hamburgerul cu brânză McDonald's nu este la fel de caloric pe cât ai crede, deoarece vine la doar 301 de calorii.
În timp ce Graeme subliniază că alimentele din McDonald’s nu sunt „dense în nutrienți”, ele pot fi savurate încă ca parte a unei diete.