Pierderea în greutate Cum poți pierde în greutate jucând tenis - Times of India

Crezi că poți pierde în greutate doar prin gimnastică și alergare? Dacă da, atunci trebuie să vă gândiți din nou! Pentru a vărsa kilograme, nu trebuie să faceți întotdeauna același antrenament plictisitor în sala de gimnastică. Dacă îți place să faci sport, tenisul poate fi o alternativă excelentă pentru tine. Tenisul este sportul cel mai provocator din punct de vedere fizic și, dacă îl joci în mod constant, poți pierde câteva kilograme și tonifica corpul tău. Jocul la single este o activitate cu conținut ridicat de calorii, dar chiar și dublele vă pot ajuta să eliminați grăsimea nedorită din corp.

A se vedea, de asemenea: Fugiți pentru pierderea în greutate: adăugați acest lucru la RUN pentru a pierde în greutate

Numărul de calorii arse
Dacă o persoană care cântărește 70 de kilograme joacă un meci de tenis individual pentru o oră, l-ar ajuta să ardă 520 de calorii. Dar o persoană care cântărește 83 de kilograme va arde aproximativ 622 de calorii, deoarece cu cât cântăriți mai mult, cu atât ardeți mai multe calorii. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă la intensitatea activității. Trebuie să fii foarte activ în timp ce joci jocul. Cu cât te vei mișca mai mult pentru a face o lovitură, cu atât vei pierde mai mult în greutate.

---