Pierderea în greutate Cum a slăbit această femeie 11 kilograme și a învins PCOD fără a merge la sală! Times of India

Una dintre cele mai temute complicații ale diagnosticului PCOD este creșterea în greutate. Când Poulami Ghosh s-a confruntat cu aceeași problemă, a știut că trebuie să-și schimbe obiceiurile proaste de stil de viață și să devină mai în formă și mai sănătoasă. Hotărâtă, a luptat împotriva excesului de greutate și a vărsat aproape 12 kilograme într-un interval de doar patru luni. Ce mai e? Nici măcar nu a mers la sală!

pierderea

Pentru a cunoaște detaliile dietei și antrenamentului ei inspirat, citiți povestea ei aici:

Nume: Poulami Ghosh Aditya
Ocupaţie: Profesionist în marketing și relații publice

Vârstă: 30

Înălţime: 5 picioare 6 inci

Oraș: Kolkata

Cea mai mare greutate înregistrată: 80 de kilograme

Greutate pierdută: 11 kilograme

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 4 luni

Punctul de cotitura:
Când am fost diagnosticat cu PCOD (tulburare ovariană polichistică), a fost momentul în care mi-am dat seama că trebuie să fac ceva. Nu mi-am luat niciodată stilul de viață în serios și am avut un obicei prost de a mă alimenta cu alimente nesănătoase. Eram un foodie total, iar aplicațiile de livrare a mâncării îmi erau mereu în minte. Cu toate acestea, când medicul meu mi-a spus că PCOD ar putea fi inversat printr-o revizuire a stilului de viață și o pierdere în greutate, am decis să dau totul în.

Primul pas a fost să șterg toate aplicațiile de livrare a alimentelor de pe telefon și, în curând, am încetat să mănânc mâncare în afara. Da! Am putut face asta! S-ar putea să fi pierdut doar 11 kilograme în ultimele patru luni (festivaluri și angajamente de muncă), dar cu tiroida și PCOD, am dat tot ce am mai bun și voi continua să fac asta.

Micul meu dejun: Primul lucru pe care îl mănânc imediat ce mă ridic este migdalele și nucile. Mai târziu, am, de obicei, ceva cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi alba de ouă sau o porție de fructe.

Prânzul meu: Prânzul poate fi ceva de genul Bajra rotis (2) cu un castron de dal, legume sau pui sau, uneori, este curry de pește și orez. Salatele sunt ceva ce nu pierd. Totul este de casă.

Cina mea: Pentru cină, este fie daal cu bajra roti, fie pui/legume/paneer sotat ușor.