Pierderea în greutate - Care sunt exercițiile cardio bune pentru un bărbat cu o singură picioare Schimb fizic de stivă

Sunt amputat la piciorul drept. Încerc să slăbesc. Cu succes. Dar vreau să-mi schimb antrenamentele. Chiar acum fac următoarele: Plimbări lungi (cu cârje sau piciorul meu artificial de 15 lb); Sit-up-uri; Utilizarea unei mașini asemănătoare cu un vâslitor (împingeți cu piciorul, trageți cu brațele, mutați capul)

Ce alte exerciții oferă un antrenament bun fără necesitatea unui al doilea picior?

8 Răspunsuri 8

Neștiind vârsta, nivelul de fitness și tipul de amputare, vă recomand doar câteva exerciții care nu depind cu adevărat de acești factori.

Înot

Ca înotător cu o tehnică relativ slabă a picioarelor, vă pot asigura, puteți înota perfect bine fără picioare. Din punct de vedere tehnic, ar trebui să plutești mai ușor, datorită densității medii reduse a corpului tău, deci dacă știi să înoți, ar trebui să fii destul de sigur. În plus, puteți obține mijloace de înot care ar trebui să vă permită chiar să faceți scufundări.

pierderea

Oricum ar fi, înotul este un exercițiu excelent atât pentru miez, cât și pentru plămâni și pentru brațe. Evident, antrenamentul brațului ar trebui să vă avantajeze atunci când mergeți cu cârje și orice altă situație în care vă folosiți brațul pentru a vă susține. A te lipi de freestyle și de spate este probabil cel mai sigur, deși nu am experiență cu cât de bine merge virajul, dar sunt sigur că te vei descurca.