Pierderea în Greutate Burnout

Postat pe 15 ianuarie 2018 de OnTrack Retreats - Mindset

Probabil că sunteți foarte conștient de ideea epuizării. Cineva lucrează ore lungi foarte multe luni la rând, sau studiază toate orele ziua și noaptea și ajung să se prăbușească atât mental cât și fizic. Ceea ce este posibil să nu fi luat în considerare este ideea pierderii în greutate.

Aceasta este ideea că petreci atât de mult timp gândindu-te la greutatea ta, la mâncarea ta, la exercițiul tău, la numărarea caloriilor, la planificarea meselor și la discuțiile cu alte persoane despre subiecte legate de pierderea în greutate, încât ajungi atât de epuizat încât renunți cu totul.

Ești în pericol?

Ceea ce au descoperit mai multe studii este că pierderea în greutate tinde să funcționeze cel mai bine atunci când adoptați o schimbare a stilului de viață pe termen lung, construind obiceiuri sănătoase și niveluri de fitness în timp. Dacă descoperiți că vă apropiați se apleacă mai mult spre pierderea rapidă în greutate într-o perioadă scurtă de timp, puteți risca să ardeți.

Acest lucru s-ar putea întâmpla fie înainte, fie după ce vă atingeți obiectivul. Câți dintre noi am muncit incredibil pentru a slăbi cei 10 kg, doar pentru a constata că, odată ajunși acolo, regresăm la vechile noastre obiceiuri și greutatea revine?

---