Pierderea în greutate Bucurați-vă de cina de Crăciun fără a distruge dieta - cele mai bune alimente pentru slimberi
Bucurați-vă de cina de Crăciun fără a distruge progresul pierderii în greutate - cele mai bune alimente de Crăciun pentru subțiri (Imagine: GETTY IMAGES)
PIERDEREA DE GREUTATE în timpul sezonului festiv ocupă de obicei un loc pe spate, mulți subțiri aruncându-și planurile de dietă atentă în favoarea răsfățării tuturor bunătăților festive pe care Crăciunul le oferă. Dar nu este nevoie să aruncați munca grea, în special pentru următoarea cină de Crăciun, deoarece oamenii de știință din nutriție au spus că există anumite alimente pe care slimmers le pot mânca și se pot bucura în continuare de o delicioasă sărbătoare sezonieră.
Mariah Carey joacă în reclama de Crăciun amuzantă Walkers Crisps
Pierderea în greutate este o călătorie dificilă pe care toată lumea o găsește cel puțin o dată în viață, dar regimul alimentar în timpul sezonului de Crăciun poate fi deosebit de dificil datorită diverselor delicii festive care pot atrage atenția oricui. De la fursecuri de Crăciun până la budinci delicioase, plăcinte tocate și cutii de străzi de calitate, chiar și cei mai atenți dintre cei mai subțiri ar putea să se descopere.
Articole similare
CITESTE MAI MULT
Cu sezonul festiv în plină desfășurare, echipa de cercetători în nutriție a Fundației Britanice pentru Nutriție (BNF) a întocmit o listă de alimente de Crăciun pentru a ajuta națiunea să se bucure de o varietate delicioasă de mâncăruri sezoniere nutritive.
Incorporează câteva dintre aceste alimente nutritive în masa de Crăciun pentru a profita la maximum de cina ta de Crăciun.
Sara Stanner, Director științific, British Nutrition Foundation, comentează: „Sezonul festiv este plin de o gamă întreagă de alimente delicioase, dintre care multe sunt, de asemenea, bogate în nutrienți și pot aduce o mare contribuție la dietă.
„De la vitamina C în clementine și fibre în nuci și fructe uscate, până la grăsimi omega 3 în somon și vitamine B în curcan. Multe dintre aceste alimente nutritive și festive sunt, de asemenea, foarte versatile, ceea ce face mai ușor să încorporezi aromele Crăciunului în gătitul tău în acest sezon de sărbători. ”
Pierderea în greutate: primele zece alimente pe care slimberii le pot savura în timpul cinei de Crăciun (Imagine: GETTY IMAGES)
Primele 10 alimente de Crăciun pentru 2019
1. Varza de Bruxelles: Iubește-i sau urăște-i, varza de Bruxelles este o sursă bună de vitamina C și folat și oferă, de asemenea, fibre, care sunt necesare pentru a menține intestinul sănătos.
„Deși mulți oameni vor avea amintiri proaste de muguri supra-fierți, există o mulțime de modalități delicioase de a le prepara - BNF sugerează par fierbere și apoi prăjirea lor cu ingrediente aromate, cum ar fi: castane și nucșoară; nuci pecan și afine uscate; fistic și semințe de rodie; alune și coajă de portocală; sau usturoi, chilli și coajă și suc de lămâie ”, recomandă Stanner.
2. Morcovi: Morcovii furnizează beta caroten, pe care organismul îl transformă în vitamina A - importantă pentru vederea normală și un sistem imunitar sănătos.
"Morcovii pot fi pregătiți în multe feluri diferite - prăjite cu ierburi precum rozmarinul și cimbru, ras în salate, piure cu chimen - de asemenea delicioase aburite sau servite crude cu hummus pentru o baie vegană de Crăciun", a spus Stanner.