Aproximativ câte calorii sunt arse în timpul unui antrenament de 15 minute, trăiește sănătos
Legate de
Dacă vă vizați mușchii abdominali în timpul unui antrenament de 15 minute, vă puteți lăsa transpirat și cu senzația satisfăcătoare de mușchi dureroși. Cu toate acestea, nu vă așteptați ca antrenamentul provocator să fi ars un număr semnificativ de calorii. În timp ce exercițiile de bază sunt benefice pe măsură ce depuneți eforturi pentru a vă construi un corp puternic și sănătos, acestea nu reprezintă o modalitate eficientă de a arde calorii pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Deși un antrenament abdominal de 15 minute vă poate lăsa transpirat și dureros, nu arde o cantitate semnificativă de calorii.
O arsură calorică scăzută
Cincisprezece minute ar putea trece încet atunci când lucrați prin exerciții abdominale, cum ar fi greutăți, dar antrenamentul nu va arde suficiente calorii pentru a contribui semnificativ la pierderea în greutate. HealthStatus remarcă faptul că o persoană de 165 de kilograme arde doar 84 de calorii în 15 minute de picioare sau cranchi de intensitate moderată și 151 de calorii în 15 minute de picioare sau cranchi de intensitate puternică. Deși ați putea încorpora alte exerciții abdominale în antrenament, arderea calorică a unor astfel de exerciții de antrenament de forță este relativ scăzută.