Oboseală
Oboseala este greu de descris. Simți că nu ai energie și ești obosit tot timpul. Dar nu există o cauză specifică, cum ar fi să faceți comisioane toată ziua, să vă antrenați sau să faceți eforturi. Când ești obosit de efort, dacă dormi suficient în acea noapte, de obicei te simți mai bine a doua zi. Odată cu oboseala, te simți în general obosit tot timpul și pierzi interesul pentru oameni și pentru lucrurile pe care în mod normal îți place să le faci.
Oboseala este cel mai frecvent efect secundar al tratamentului cancerului mamar. Unii medici estimează că 9 din 10 persoane prezintă o oarecare oboseală în timpul tratamentului. Oboseala de la tratament poate apărea brusc și poate fi copleșitoare. Odihna nu ușurează oboseala și poate dura câteva luni după terminarea tratamentului.
Simptomele oboselii includ:
- lipsa de energie
- dormind mai mult
- nevrând să desfășoare activități normale sau neputând să le faci
- acordând mai puțină atenție aspectului personal
- senzație de oboseală chiar și după somn
- probleme de gândire sau concentrare
- probleme cu găsirea cuvintelor sau vorbirea
Mai multe tratamente pentru cancerul de sân pot provoca oboseală, inclusiv:
Multe medicamente pentru durere, cum ar fi codeina și morfina, pot provoca, de asemenea, oboseală.
Oboseala poate fi agravată de alte efecte secundare ale cancerului de sân și de tratament, cum ar fi:
- deshidratare
- infecţie
- creștere în greutate
- depresie
- anemie
- greaţă
- bufeuri
- durere
- probleme de somn
- activitate fizică redusă
- stres emoțional
O alimentație proastă poate juca, de asemenea, un rol în provocarea oboselii. Consumați mai puțin și nu obțineți suficient din substanțele nutritive de care aveți nevoie din cauza efectelor secundare ale tratamentului poate provoca oboseală.
Gestionarea oboselii
Dacă credeți că aveți oboseală, discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă este posibil, oferiți medicului dumneavoastră informații specifice despre oboseala dumneavoastră. În loc să spuneți „sunt obosit tot timpul”, dați un exemplu precum „obosesc când urc cele 5 scări până la birou”.
Deoarece există atât de multe cauze ale oboselii, nu există niciun medicament care să poată ameliora oboseala. Împreună, dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți găsi modalități de a vă rezolva oboseala.
Unele tehnici de medicină complementară și holistică s-au dovedit a reduce oboseala, inclusiv:
Cercetările și dovezile anecdotice arată că modificările stilului de viață, cum ar fi exercitarea mai mult, ameliorarea stresului și consumul unei diete sănătoase și bine echilibrate pot ajuta la ameliorarea oboselii.
Misca-te
Societatea Americană a Cancerului recomandă ca persoanele cărora li s-a diagnosticat cancer de sân să facă exerciții regulate (aproximativ 4 ore pe săptămână) pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții și capacitatea fizică. Puteți începe încet. Patru ore de exerciții pe săptămână pot suna imposibil dacă sunteți un cartof pe canapea pe tot parcursul vieții sau dacă sunteți rănit de o intervenție chirurgicală, prea ocupat cu radioterapia sau epuizat de chimioterapie. Este greu să te forțezi să faci mișcare atunci când abia ai suficientă energie pentru a te ridica din pat sau de pe canapea.