Pierderea în greutate Băutură burtă până la tumora hormonală - cum să-ți explodezi grăsimea burta și rapid - The Sun.
- 2 noiembrie 2019, 9:04
- Actualizat: 8:50, 4 noiembrie 2019
Pentru mulți oameni, grăsimea abdominală este cea mai dificilă schimbare.
Curajul nostru este locul în care depozităm stresul, hormonii, rezistența la insulină - făcându-l probabil cel mai greu loc pentru tonifiere și slăbire.
Și asta înseamnă că nu doar creșterea în greutate poate crește dimensiunea burții.
Hormonii, balonarea și alți factori pot determina, de asemenea, stomacul să arate mai plin de viață decât v-ar plăcea.
Dar dorind o burtă plată nu ar trebui să fie doar din motive cosmetice - există și alte riscuri pentru sănătate sau grăsimea abdominală, cunoscută sub numele de grăsime viscerală.
Cercetătorii l-au asociat cu un risc crescut de diabet și atac de cord - în special la femei.
Aici, vă explicăm diferitele tipuri de burți și ce puteți face despre fiecare dintre ele.
1. Burta de bere
După ani de prea multe beri, mulți oameni își găsesc burtele transformându-se în ceva care arată mai mult ca un butoi.
Se rezumă în principal la acele calorii lichide preparate pe care le scufundați la bar, care conțin între 180 și 500 de calorii pe halbă - în funcție de vârful tău.
Pe lângă aceasta, berea se face cu hamei, iar hameiul conține fitoestrogeni, care sunt compuși vegetali care au efecte similare cu hormonul sexual feminin eestrogen.
Deși nu s-a dovedit, există speculații că fitoestrogenii din bere schimbă modul în care corpul tău stochează grăsimea din burtă.
Cum să-l tratezi
Consumul chiar și puțin mai puțin în fiecare zi, pe parcursul săptămânii, poate avea beneficii pentru sănătatea dvs., ajutându-vă să reduceți caloriile și să contribuiți la pierderea în greutate.
Și dacă într-adevăr nu reușiți să renunțați la băutură, luați în considerare alegerea unui vârf mai scăzut în calorii.
În caz contrar, modificările stilului de viață, cum ar fi să faci mai mult exercițiu și să reduci consumul de calorii și alimentele grase, te vor ajuta să schimbi burta de bere încăpățânată.
2. Burta post-sarcina
Sarcina schimbă dramatic corpul unei femei - iar burta în creștere este cea mai evidentă.
Chiar dacă pierzi aproximativ 13 kilograme când naști, este probabil că ai câștigat mai mult decât atât în timpul sarcinii.
Separarea abdominală poate fi, de asemenea, în timpul sau după sarcină - care este momentul în care uterul în creștere determină separarea una de cealaltă a celor doi mușchi lungi care se desfășoară paralel în abdomen.
Cum să-l tratezi
În ciuda a ceea ce multe vedete v-ar dori să credeți, pierderea în greutate după sarcină poate dura ceva timp.
Corpul tău are nevoie de timp pentru a-și reveni după ce a avut un copil - medicii recomandă să aștepți până la verificarea postnatală - în jur de șase până la opt săptămâni - înainte de a începe să îți schimbi dieta sau regimul de exerciții.
În primul rând, începeți să mâncați sănătos și beți apă pe tot parcursul zilei pentru a vă menține hidratat.
Renunțați la alimente cu zahăr și, în schimb, optați pentru mese bogate în fibre, deoarece aceasta va ajuta la scăderea în greutate și vă va oferi energie pentru a vă menține pe tot parcursul zilei.
Chirurgia poate fi utilizată pentru a corecta separarea abdominală cauzată de sarcină sau de un alt tip de tulpină în abdomen.
3. Burta stresata
Britanicii sunt mai stresați ca niciodată - trei din patru dintre noi simțindu-ne copleșiți sau incapabili să facă față.
Și uităm adesea că stresul ne poate afecta serios corpul, în special intestinul.