Lăsați mâncarea să fie medicamentul vostru și medicamentul să vă fie hrana; Hippocrates Healthy 4 Life Nutrition
Sunt înspăimântat de înțelepciunea lui Hipocrate, dar abia recent au început cercetări pentru a demonstra că alimentele pe care le consumăm nu numai că sunt benefice pentru sănătatea ta, ci se vindecă cu adevărat. Acest lucru mă face atât de pasionat de a ajuta oamenii să învețe cum să se vindece singuri cu nutriție!
Mulți nutrienți nu numai că previn problemele de sănătate, ci și le atenuează. Nu ați prefera să beneficiați de substanțele nutritive din alimente și băuturi decât să luați medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală care pur și simplu vă pun bandaj pe simptome? … Și, după cum știm, cu fiecare rețetă există efecte secundare.
O alimentație sănătoasă ar trebui să fie prima armă la alegere atunci când îți asumi sănătatea. Nu uitați - Mâncarea este medicamentul vostru!
A mânca sănătos vă poate îmbunătăți viața, ajutându-vă să:
• reduceți inflamația din corpul dumneavoastră
• creșteți sistemul imunitar
• tulburări și boli inverse
• reduceți riscul de a dezvolta tulburări și boli
• creșteți-vă energia
• scade pofta
• pierde și menține în greutate
• îmbunătăți digestia și eliminarea
• reduceți valorile colesterolului
• echilibrează glicemia și
• mențineți tensiunea arterială, pentru a numi câteva beneficii.
De la răceala obișnuită până la diabet, obezitate, boli de inimă și cancer ... riscurile dvs. se pot prăbuși.
Cercetările arată că alimentele cu cele mai mari beneficii sunt de origine vegetală: legume, fructe, fasole, leguminoase, cereale, nuci și semințe, ierburi și condimente. Acestea conțin vitamine, minerale, fibre, proteine, enzime, fitonutrienți și antioxidanți, iar cele mai noi cercetări confirmă faptul că ar trebui să mâncăm mai multe plante pentru a obține cea mai bună sănătate. Proteinele animale și produsele lactate nu au făcut listă. Aceasta nu înseamnă că nu posedă calități benefice, dar pot crește, de asemenea, aciditatea, inflamația și toxicitatea în corpul nostru, toate acestea crescând riscul de îmbătrânire prematură, tulburări și boli.
Cercetările arată, de asemenea, că există un efect sinergic la combinarea anumitor alimente sau substanțe care le face și mai hrănitoare și mai biodisponibile pentru corpul nostru decât atunci când sunt consumate separat, cum ar fi spanacul și roșiile, scorțișoara și cerealele integrale, ceaiul verde și lămâie, turmeric și piper negru.