Pierderea în greutate - Așteptați vârfuri și văi - Stilul de viață hrănit

Este sâmbătă dimineață, l-ai ucis în sala de sport, ai mâncat perfect toată săptămâna și te duci să cânți pe cântar. Sunteți destul de sigur că, pentru că ați fost practic copilul afiș pentru o sănătate perfectă săptămâna aceasta, trebuie să fi pierdut cel puțin 5 kilograme. Te uiți în jos la cântar și NIMIC ... nici o schimbare în greutate ... mă glumești?

Înainte de a vă decide să vă scufundați mai întâi în punga M & Ms, deoarece nu are rost să mâncați albușurile de ou pentru micul dejun, vreau să știți că este normal.

așteptați
De-a lungul călătoriei de slăbire, veți vedea vârfuri, văi și fără schimbări. Există o mulțime de motive pentru care acest lucru se poate întâmpla și lucruri pe care le puteți face dacă vă opriți în decurs de câteva săptămâni. Cu toate acestea, vreau să știți că ceea ce căutăm este o tendință generală de scădere. Unele săptămâni chiar ar putea crește ușor (vârfuri) și s-ar putea să aveți o scădere mare (vale) ... dar atâta timp cât tendința GENERALĂ este că scăderea în greutate scade, asta căutăm.