Cele mai bune 7 BCAA pentru femei - CardioChick

cele

Suplimentul pe care l-am luat în mod constant de la începutul călătoriei mele de slăbit este aminoacizii cu lanț ramificat, cunoscuți în mod obișnuit sub denumirea de BCAA. În lumea fitnessului este foarte ușor să treci peste bord cu toate suplimentele diferite. Cu toate acestea, BCAA sunt în partea de sus a listei mele în ceea ce privește un supliment util. Mă ajută să reduc durerea, pierderea în greutate și oboseala. Am împărtășit mai jos câteva dintre cele mai bune BCAA de pe piață.

Ce este BCAA?

BCAA sunt trei aminoacizi (izoleucină, leucină și valină) care promovează creșterea mușchilor. Acestea cuprind aproximativ 35% din proteinele musculare ale corpului. Sprijină sinteza proteinelor, stimulează creșterea mușchilor slabi, ajută la pierderea în greutate și reduc durerea după un antrenament. Deși corpul tău nu le produce singure, BCAA pot fi găsite în anumite alimente.

Majoritatea oamenilor iau supliment BCAA pentru a promova sinteza proteinelor musculare și a crește creșterea musculară. Din acest motiv, sunt bine cunoscuți în comunitatea de fitness și sunt luați de aproape toată lumea cu seriozitate în ceea ce privește fitness-ul. De obicei, acestea trebuie luate cu 20-30 de minute înainte de antrenament. Accelerează sinteza proteinelor musculare și astfel minimizează pierderile musculare.

Dacă femeile iau suplimente BCAA?

Decizia de a lua un anumit supliment depinde de obiectivele de fitness ale fiecăruia. Femeile se tem să ia suplimente datorită aspectului voluminos și muscular care are ca rezultat administrarea de suplimente.

Femeile ar trebui să ia o decizie de a lua BCAA în funcție de nevoile lor alimentare. Dacă luați deja multe proteine, atunci este posibil să nu aveți nevoie de acești acizi. Dar cei care nu primesc suficiente proteine ​​ar trebui să ia BCAA. De unde știi dacă te potrivești cu această descriere? Dacă vă antrenați și încă nu ați observat modificări ale corpului, ați beneficia de administrarea BCAA. Câteva exemple ale acestor modificări: BCAA accelerează pierderea de grăsime, previn descompunerea mușchilor, reduce oboseala și accelerează rata de recuperare după antrenament.

Iată primele 7 BCAA pe care le-aș recomanda pentru femei în orice călătorie de fitness. Acestea vin într-o varietate de arome, game de prețuri și cantități de porții.

1. Evlution Nutrition BCAA Energy

Evlution Nutrition BCAA Energy este o opțiune excelentă pentru orice persoană care caută un BCAA. Este perfect pentru energie, rezistență, reparații musculare oricând și pentru a reduce durerea. Evlution folosește formula 2: 1: 1 (2 părți leucină, 1 parte valină, 1 parte izoleucină) formula. Aceasta este formulată pentru sinteza maximă a proteinelor musculare, repararea musculară și metabolismul crescut. Acest supliment este, de asemenea, conceput pentru a ajuta la pierderea de grăsime prin reducerea poftei de mâncare, creșterea metabolismului, accelerarea recuperării după antrenament și construirea mușchilor. Și pe măsură ce câștigi mai mulți mușchi, metabolismul tău se va accelera, ajutând la pierderea de grăsime. Acest supliment ar fi o opțiune perfectă pentru persoanele care tocmai încep la sală.

2. BPI Sports -BCAA Pulbere

BPI Sports BCAA Powder supplement nu este de fapt destinat femeilor, ci este destinat ambelor sexe. Am folosit acest produs când am început pentru prima dată în călătoria mea de slăbire. Este disponibil la aproape orice mare comerciant cu amănuntul. Prețul este destul de ieftin în comparație cu celelalte BCAA de pe piață. BPI Sports BCAA Powder prezintă raportul ideal BCAA 2: 1: 1 (2 părți leucină, 1 parte valină, 1 parte izoleucină), pentru a oferi cel mai mare efect asupra sintezei proteinelor musculare, a crește rezistența și a ajuta la recuperarea musculară. Aș recomanda acest BCAA pentru începători. De asemenea, trebuie remarcat faptul că conține arome artificiale și îndulcitori și este FOARTE dulce (unele arome oricum).