Pierderea în greutate Această fată a slăbit mâncând DOAR; ghar ka khana! Times of India
Vârstă: 23 de ani
Cea mai mare greutate înregistrată: 90 kg
Greutate pierdută: 14 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 11 luni
Punctul de cotitura: A fost într-adevăr sfâșietor când nu am putut să mă încadrez în dimensiunile XL sau XXL. De fapt, nu am putut purta haine pe placul meu, pentru că nu au fost niciodată disponibile în mărimea mea.
Micul meu dejun: Îmi încep ziua cu o ceașcă fierbinte de cafea. Prefer să iau micul dejun proaspăt preparat din sudul Indiei, cum ar fi idly, dosa, upma și poha. Îmi place să am cel puțin o lingură de ghee (unt clarificat) în toate mesele mele, în fiecare zi.
Prânzul meu: Prânzul meu este de obicei orez cu daal, curry de legume și un castron de caș.
Cina mea: Cina mea este cam aceeași cu cea a prânzului. Mănânc orez de două ori pe zi cu orice curry de legume împreună cu sambhar/rasam și un castron de caș.
Mă răsfăț cu: Îmi place să mă uit la mâncăruri chinezești, chaat indian și paste.
Antrenamentul meu: Mă antrenez aproape 5-6 zile pe săptămână. Fac un mix de Zumba, yoga, kickboxing și dans.
Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Poha, perle tapioca (sabudana) khichdi și ragi dosa.
Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Trebuie să-ți dai seama de regimul de exerciții care se potrivește tipului tău de corp. De fapt, am încercat să slăbesc încă de pe vremea școlii și am încercat diferite diete, dar nimic nu a funcționat pentru mine. În cele din urmă, am decis să mănânc mâncarea de casă pe care părinții mei mă hrăneau mereu.