Pierderea în greutate A mânca în acest fel vă poate păcăli creierul să vă simțiți plin! NDTV Food
NDTV Food | Actualizat: 21 februarie 2019 16:49 IST
- Obiceiurile alimentare sănătoase facilitează gestionarea greutății
- O alimentație atentă te poate îndepărta de obiceiurile alimentare nesănătoase
- Mindfulness poate ajuta la pierderea în greutate și vă poate face să vă simțiți plin mai mult timp
O dietă sănătoasă nu este importantă doar pentru a vă menține în formă, ci și pentru bunăstarea generală. O dietă echilibrată este bogată în toți nutrienții esențiali, inclusiv vitamine și minerale, și este esențială pentru a vă asigura că corpul și mintea rămân în formă. Cu toate acestea, greutatea ta poate indica o mulțime de lucruri despre sănătatea corpului tău. O greutate sănătoasă - care se încadrează în intervalul recomandat pentru IMC - vă va aduce probabil multe beneficii, inclusiv sănătatea inimii, o minte alertă și fericită, precum și articulații și mușchi sănătoși. Controlul dietei este probabil cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a reduce greutatea, dar nu este vorba doar despre ceea ce mănânci. Un concept popular pentru promovarea pierderii în greutate la persoanele predispuse la consumul excesiv de mâncare este alimentarea conștientă.
La fel cum practicarea mindfulness în viață se spune că aduce fericire, mulțumire și pace, practicarea unei alimentații mindful poate duce, de asemenea, la o schimbare către obiceiuri dietetice sănătoase. De fapt, alimentația conștientă este o parte a filozofiei holistice a atenției, care a încercat practic și a pus accentul pe evenimentele și experiențele prezente. Deci, cum ajută oamenii să câștige controlul asupra greutății lor? Hai să aruncăm o privire!