Pierderea în greutate a elipticii prin arderea caloriilor sau a grăsimilor sănătoase
Legate de
Mașina eliptică este un instrument eficient atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru sănătatea cardiovasculară. Obiectivele tale personale de fitness vor dicta ce setare alegi să folosești. Diferența dintre arderea grăsimilor și setările cardiovasculare se înrădăcinează în intensitatea performanței dvs., care la rândul său afectează locul în care corpul dvs. trage ca sursă de energie.
Modul de ardere a grăsimilor
Poate suna contra-intuitiv să vă mișcați într-un ritm mai lent pentru a arde grăsimi, dar tocmai acest lucru este monitorizat de modul de ardere a grăsimilor. Cu această setare, vă veți deplasa într-un ritm în care puteți purta o conversație. Dacă începeți să vă mișcați prea repede, ritmul cardiac va crește și aparatul vă va anunța să îl coborâți cu o crestătură. Veți obține o mulțime de oxigen, de care are nevoie corpul dumneavoastră pentru a arde grăsimile. De fapt, pentru arderea grăsimilor este necesar mai mult oxigen decât carbohidrații.
În modul Cardio
Mușchii dvs. primesc mai puțin oxigen în modul cardio, deoarece lucrați la o intensitate mult mai mare pentru a menține o frecvență cardiacă țintă mai mare. În timp ce acest lucru nu permite suficient oxigen să ardă multe grăsimi, acesta arde calorii, ceea ce este esențial pentru pierderea în greutate. Majoritatea celor utilizate în acest mod sunt carbohidrații. Intensitatea mai mare va îmbunătăți, de asemenea, nivelul colesterolului, vă va întări inima și vă va scădea tensiunea arterială.