Pierderea în greutate A dormi atât de mult te poate ajuta să slăbești rapid
Cei care au sub șase ore și peste opt ore au mai puține șanse să slăbească (Imagine: Getty Images)
Pierderea în greutate poate fi accelerată sau încetinită de timpul de somn al unei persoane, spune un nou studiu. Deci, cât de mult somn te va ajuta să slăbești?
Consultantul Slimming World împărtășește sfaturi TOP de slăbire
Pierderea în greutate se obține de obicei prin dietă și exerciții fizice, iar kilogramele sunt aruncate atunci când se ard mai multe calorii decât consumate.
Cu toate acestea, pierderea în greutate este mai mult decât dieta și exercițiile fizice, existând multe hack-uri pentru a ajuta la accelerarea rezultatelor pierderii în greutate.
O modalitate de a contribui la atingerea obiectivelor de slăbit este prin somnul adecvat.
Conform cercetărilor, prea puțin și prea mult somn poate afecta negativ pierderea în greutate.
S-a dezvăluit că persoanele care dorm sub șase ore sau peste opt ore de somn vor avea mai multe probleme de slăbire.
Articole similare
Somnul are un efect direct asupra hormonilor corpului și dacă dormi prea puțin poate crește nivelul hormonilor foamei din corp.
Somnul insuficient are un impact negativ asupra creierului, afectând lobul frontal al creierului.
Lobul frontal este responsabil pentru luarea deciziilor și controlul impulsurilor.
Un studiu din Jurnalul American de Nutriție Clinică a descoperit că, atunci când oamenii erau lipsiți de somn, nivelurile de gustări au crescut, cu o probabilitate mai mare că ar alege opțiuni alimentare bogate în carbohidrați și grăsimi.