Pierderea în greutate a alimentelor crude
Mi-aș dori să fi auzit despre pierderea în greutate a alimentelor crude înainte de a-mi pierde ani de zile purtând o bătălie ascendentă cu intestinul meu. Am petrecut atât de mult timp și energie mentală lucrând pentru a-mi reduce greutatea la un nivel rezonabil de 180 și încă mai aveam exces de grăsime corporală.
Astăzi, după pierderea în greutate a alimentelor mele crude de succes, Am un subțire de 5'11, 165 de lire sterline. Este cu 55 de kilograme mai ușor decât maximul meu din toate timpurile, de 220.
Sunt puternic și subțire, capabil să fac niște asane de yoga care lasă mulți dintre aceștia. Alerg kilometri în fiecare zi cu o energie aproape interminabilă, memoria mea s-a îmbunătățit de patru ori și nu mi-aș fi putut imagina nimic din toate acestea când aveam 17 ani, supraponderal, deprimat și convins că genetica mă blestemase.
Cheia succesului în sănătate, indiferent dacă scopul tău este evadarea de durere și boli, găsirea mai multă energie sau scăderea câtorva kilograme, este pur și simplu să nu mai dăunezi corpului tău .
Când mâncați o dietă crudă bine gestionată și trăiți un stil de viață sănătos, kilogramele vor cădea rapid.
Pierderea în greutate și responsabilitatea alimentelor crude
Indiferent dacă doriți să scăpați zece lire sterline sau 100, primul pas este să vă asumați responsabilitatea pentru starea dumneavoastră.
Dacă sunteți „născuți într-o familie de grăsimi” cu „gene de grăsime”, vă puteți da permisiunea de a nu face nimic în legătură cu supraponderabilitatea, pentru că, la urma urmei, nu se poate opune geneticii.
S-ar putea la fel de bine să trimiteți steagul alb și să căutați consolare într-o pungă de chipsuri de cartofi.
M-am complăcut în această linie de milă de sine de ani de zile. Fratele meu mai mare era slab și frumos. Putea să mănânce ca un porc și să nu pună o kilogramă. Când eram în clasa a patra, eram supraponderală și situația s-a agravat pe măsură ce am îmbătrânit.
Deși rata metabolică variază de la o persoană la alta, depinde de tine să îți asumi responsabilitatea și să duci o viață sănătoasă.
Unii își pot polua corpul și pot rămâne subțiri, dar vor suferi la fel de mult pe termen lung când boala le prinde. Merită să mănânci mai bine, indiferent de aspectul corpului tău.
Cu pierderea în greutate a alimentelor crude și o dietă centrată pe fructe dulci și delicioase, vă puteți tăia talia și deveni persoana fericită, energică, lipsită de boli pe care ați dorit-o întotdeauna să fie, indiferent de genele voastre.
Promovarea pierderii în greutate a alimentelor crude
Pierderea în greutate este de fapt foarte simplă, dar dietele și obiceiurile slabe o fac mai dificilă decât trebuie.
Ori de câte ori arzi mai multe calorii, deși trăiești decât consumi, vei pierde grăsime. Este la fel de simplu ca asta.
Există 3.500 de calorii într-o kilogramă de grăsime. Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți o kilogramă de grăsime pe săptămână, care este o rată excelentă de pierdut, puteți fie să ardeți 500 de calorii în plus pe zi, să mâncați cu 500 de calorii mai puțin pe zi, fie să vă întâlniți undeva la mijloc cu probabil 250 de extra calorii arse și cu 250 de calorii mai puțin luate.
Într-o dietă de slăbire a alimentelor crude, este posibil ca kilogramele să zboare din tine, mai ales atunci când începi. Lucrul grozav despre mâncarea crudă este că ajungi să mănânci o tonă.
Doar că mănânci o tonă de alimente sănătoase în loc de o tonă de junk food. Probabil că veți fi atât de saturați de mese, încât vă veți pierde dorința de a gusta.
Există două motive pentru aceasta.
Veți mânca un volum considerabil mai mare de alimente pentru a vă satisface cerințele calorice, iar corpul dumneavoastră răspunde la aceasta simțindu-vă mulțumit.
Al doilea este că cea mai mare parte a caloriilor tale provin din fructe, care sunt bogate în zaharuri simple. Glicemia crește aproape imediat când mănânci fructe, ceea ce îi spune creierului că ești mulțumit.