Pierderea în greutate 5 rețete sănătoase de smoothie pentru a vărsa kilograme! The Times of India
TNN | Ultima actualizare în - 19 iunie 2019, 07:00 IST
01/6 Rețete ușoare de smoothie pentru scăderea în greutate
Smoothies sunt o opțiune excelentă de gustare pentru cei care încearcă să slăbească. Pachet cu substanțe nutritive esențiale, băutura vă menține mai plin pentru o perioadă mai lungă de timp și vă frânează pofta de alimente nesănătoase. Dar pur și simplu nu puteți amesteca nimic și să îl aveți atunci când încercați să vărsați kilograme, crezând că vă va ajuta. Trebuie să adăugați cantitatea potrivită de fructe și legume pentru a vă face smoothie-ul sănătos și hrănitor.
Iată cinci rețete ușoare de smoothie pe care le puteți face acasă pentru pierderea în greutate:
02/6 Shake de dovleac
Dovleacul este o sursă bogată de beta-caroten antioxidant. Acest nutrient ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. O ceașcă de dovleac fiert conține aproximativ 3 grame de fibre și 49 de calorii, ceea ce este bine pentru a vă menține greutatea corporală.
Ingrediente: 1 cană piure de dovleac
1 cana lapte de migdale vanilat neindulcit
Un vârf de scorțișoară
Cum se face: Amestecați toate ingredientele împreună și lăsați-le. De asemenea, puteți adăuga o jumătate de linguriță de miere pentru gust.
03/6 Smoothie verde
Acest smoothie este perfect pentru a-ți începe ziua. Dacă aveți un pahar de smoothie verde vă va oferi un impuls de acizi grași omega-3 și vitamine și minerale esențiale.
Ingrediente: 1 lingură de pulbere de proteine
1 cană de spanac proaspăt
1/2 felii de avocado