Pierderea greutăților - iZito

Pierderea în greutate poate fi intenționată, cum ar fi din dietă și exerciții fizice, sau neintenționată și poate fi o manifestare a bolii. Pierderea în greutate poate rezulta din scăderea lichidului corporal, a masei musculare sau a grăsimilor. O scădere a lichidului corporal poate proveni din medicamente, pierderea de lichide, lipsa aportului de lichide sau boli precum diabetul. O scădere a grăsimii corporale poate fi cauzată în mod intenționat de exerciții fizice și dietă, cum ar fi .

izito

Numărul de calorii pe zi pe care ar trebui să îl consumi pentru a pierde în greutate depinde de mai mulți factori, inclusiv sexul tău, cât de mult vrei să pierzi, cât de repede vrei să-l pierzi și vârsta ta.

Dacă doriți să slăbiți, vă recomandăm să începeți prin a evita zahărul și amidonul (cum ar fi pâinea, pastele și cartofii). Aceasta este o idee veche: de 150 de ani sau mai mulți au existat un număr mare de diete de slăbit, bazate pe consumul mai puțin de carbohidrați. Noutatea este că zeci de studii științifice moderne au dovedit că, da, în medie, conținutul scăzut de carbohidrați poate fi cel mai eficient mod de a slăbi. 4