Pierdere în Greutate Yoga DailyOM
Yoga pentru slăbit
De Sadie Nardini
856 de persoane au urmat acest curs
Pierderea în greutate nu este o știință a rachetelor.
Dar asta este. știința corpului.
Sunt Sadie, unul dintre cei mai vânduti creatori de cursuri aici pe DailyOM.
Sunt, de asemenea, expert în yoga, fitness, anatomie și științe ale exercițiilor, aici pentru a reuni artele antice ale transformării holistice și știința occidentală a exercițiilor, într-un program nou, care funcționează - pentru a clarifica exact ce trebuie să faceți acum, indiferent dacă aveți mult sau puțin în greutate de pierdut sau doriți să tăiați și să vă tonificați mai repede decât de obicei!
După 21 de zile cu mine, ești în fluxul celei mai sănătoase și mai potrivite vieți, nu te vei simți anxios sau stresat de mâncare. Veți arăta uimitor, slab și tonifiat pentru cadrul dvs. Și totul fără restricții.
Vei înțelege cu ușurință și fără efort de ce are nevoie corpul tău din moment în moment, masă în masă. Puteți readuce pasiunea la mâncare și, totuși, să vă simțiți cel mai în formă pe care ați fost vreodată.
Oamenii vor întreba de ce străluciți. Veți ști de ce - și veți înțelege cum să mențineți această stare pentru o viață.
Sunt fondatorul a două stiluri de mișcare: Core Strength Vinyasa Yoga® (yoga optimizată pentru anatomie + rezistența de bază) și Yoga Shred® (High-Intensity Interval Training sau HIIT, dar mult mai sigur pe articulații!).
Stilurile mele sunt de ultimă generație și vă vor aprinde digestia latentă, detoxifierea, arderea grăsimilor, musculatura slabă și abilitățile de metabolism ale corpului, așa că, chiar dacă ați avut greutăți să pierdeți în greutate înainte, acest lucru ar trebui să facă truc.
În această călătorie de 21 de zile, voi amesteca descoperiri contemporane în știință, împreună cu vechile forme de vindecare ale yoga și meditației, pentru a vă ajuta să lucrați (și să vă antrenați) mai inteligent - nu mai greu.
Te voi conduce prin sesiuni de distracție și mișcări acerbe cu dragoste și meditații care îți lucrează întregul corp și mintea, dar și, important, te înconjoară înapoi la forța și centrul tău. Aceasta este zona din care se întâmplă orice transformare.
Scântește-ți focul de burtă și vei scăpa mult mai puternic pierderea în greutate, sănătatea holistică și puterea de la nivelul următor.
Odată ce te sprijin să incluzi pur și simplu aceste instrumente în rutina săptămânală, vei avea destul timp să faci lucrurile despre care viața este vorba: întâlnirea cu prietenii, crearea următoarelor proiecte creative, zdrobirea obiectivelor tale mari, bucurarea cartofilor prăjiți, și poate, dacă ești ca mine, și vinul!
Pentru a pierde în greutate, a arde grăsimi corporale și a caloriilor, a vă optimiza cardio-ul și a vă face metabolismul mai eficient 24-7, chiar și în timp ce dormiți, există câteva comutatoare aproape magice pe care trebuie să le porniți în corp și în minte.
Vreau să utilizați acest program pentru a vă simți cea mai bună versiune posibilă a dvs. în pielea dvs. de la o zi la alta: puternic, încrezător, fericit și sănătos - în interior și în exterior!
Ca ghid al tău prin pașii necesari nu doar pentru a pierde în greutate, ci pentru a-l întreține cu ușurință o viață întreagă, ȘI să te distrezi făcând asta. ar trebui să știți mai întâi că atunci când vine vorba de lupte cu greutatea și sănătatea - am fost acolo.
Am fost supraponderal de 40 de kilograme pentru rama mea. Am avut și 20 de kilograme subponderal, m-am luptat cu o tulburare alimentară timp de un deceniu și permiteți-mi să vă spun - nici polaritatea nu a fost locul meu fericit.
Și în cele din urmă, sunt femeie. înțeleg.
Am trecut prin strângere în jurul conceptului de slăbire. Știu că însuși conceptul de a pierde în greutate este creat de sentimente de pedeapsă, critică, lipsă și „nu ești suficient de bun așa cum ești”.
Știu că ești perfect, la fel cum ai dreptate în acest minut, chiar dacă poate vrei să faci unele modificări. Am învățat să văd exercițiile fizice, mâncarea, băuturile și restul ca pe o modalitate de a fi creativ, de a mă transforma așa cum aleg, nu așa cum ar vrea cineva să aleg.
Pot include modul în care mă mișc și ceea ce iau în toate formele ca modalități de a-mi iubi corpul și de a-i susține potențialul incredibil - nu ca lucruri care alimentează vechile povești BS sau mesaje sociale de nesiguranță și teamă.
Mi-am găsit punctul de referință sănătos și slab cu ani în urmă și acum, la 47 de ani, nu m-am simțit și nici nu am arătat mai bine. Mi-am aruncat cântarul - să nu las niciodată un număr să mă definească sau mâncarea care să mă streseze - și veți putea găsi această libertate aici și cu mine.