Pierdere în Greutate - Săptămâna 1 - Mese, tocuri; Cocktailuri
Aș spune că a fost o primă săptămână foarte reușită, deoarece am scăpat 7,1 lire sterline! Acum știu, prima săptămână este cea mai ușoară și știu că 3 dintre acestea sunt kilograme de alcool din weekendul burlacilor Amandei chiar înainte de prima cântărire și știu că mai am un drum lung de parcurs. Boot, am pierdut 7,1 lire sterline! Și nu am fost singurul. Am auzit o mulțime de numere mari în această dimineață la Forum în jurul scalei. 3 lire sterline, 5 lire sterline, 6 lire sterline. De fapt, pierderea totală în greutate pentru prima săptămână a Forumului Pierderea în Greutate a fost de doar 475 de lire sterline! Atât de mulți oameni motivați, atât de inspirați.
Trebuie să spun, am muncit din greu săptămâna aceasta și am făcut multe schimbări. Am început, ascultând ce a spus antrenorul de la Forum. Am mâncat un mic dejun mic în fiecare dimineață, la o oră de la trezire. 1 ou amestecat sau 1/2 cană de iaurt grecesc degresat pentru a oferi corpului meu proteinele și energia de care are nevoie pentru a începe. După antrenament, m-am asigurat, de asemenea, că am ceva mai bogat în proteine și sărac în grăsimi. (Iaurtul grecesc mi-a fost cu adevărat prieten săptămâna aceasta!) Acum nu sunt sigur dacă schimbarea tiparelor de mâncare sau a alegerilor a fost motivul ... dar chiar nu mi-a fost foame în toată săptămâna asta. Personal, cred că atunci când tăiați complet porcarea, corpul încetează să mai poftească.