Pierdere în Greutate Miercuri 2010 Lansare; Karen Ehman
Astăzi începem noul an de Pierderea în Greutate miercuri. Acum, dacă nu v-ați alăturat micului nostru grup cibernetic de prietene, nu vă supărați! Noii veniți sunt întotdeauna bineveniți. Puteți fi prins dând clic pe Pierderea în Greutate miercuri în bara laterală. Lasă doar un comentariu la ultima postare listată acolo. Pe ceilalți îi puteți citi, dacă doriți, dar nu este imperativ. Doar săriți în fiecare miercuri pentru a vă alătura și verificați cum vă simțiți. Nu trebuie să ne spuneți ce cântăriți. Puteți să ne spuneți cât de mult sau puțin s-a mutat scara, dacă doriți. Ideea este responsabilitatea și încurajarea reciprocă. Ne-ar plăcea să te avem!
Se simte atât de bine să trec prin vacanță și să mă întorc în rutina obișnuită. În timp ce îmi place să-mi iau timp liber de la școală, blogging etc. și să fac mare Crăciun și Anul Nou, există ceva de spus pentru zilele normale, zilnice. Se simt familiari și reconfortanți.
Deci, cum ți-a mers mâncarea în vacanță? Care dintre cele trei planuri ați ales? Te-ai bucurat că ai făcut-o sau ai regretat?
Aleg planul numărul doi „optez să probez bunătățile într-un mod sensibil și ocazional, savurându-le încet și sper să-mi mențin greutatea actuală și să nu câștig sau să pierd”.
Cum arăta a fost aceasta:
- De fapt, planificând în ce funcții aș degusta un tratament și în care dintre acestea aș sorbi doar ceai de ierburi sau cafea decafeinizată.
- Mâncând în mod intenționat o mică salată la prânz în zilele în care am vrut să mă răsfăț cu o bunătate de vacanță sau două seara.
- Așteptând intenționat până când a mai rămas o singură bucată de fudge din unt de arahide sau porție de ouă înainte de prelevare. În acest fel, dacă aș fi vrut să mă înțeleg mai mult, nu a existat niciunul!
De asemenea, am încercat să țin pasul cu mișcarea mai mult prin mers, făcând antrenamente ușoare și vizitând sala de gimnastică, deși nu am putut ajunge întotdeauna acolo. Scopul meu a fost doar să-mi mențin greutatea actuală sau poate să văd cântarul crescând doar o lire aproximativă în această perioadă de două săptămâni de când ne-am întâlnit ultima dată aici. Ar fi fost grozav!