Pierdere în Greutate I Purtați exces de grăsime abdominală Atenție la aceste riscuri pentru sănătate; 5 sfaturi de pierdut
Știți că purtarea excesului de greutate, mai ales în jurul burții, poate duce la probleme grave de sănătate? Iată cum să arzi grăsimile din burtă rapid fără să ții o dietă sau să urmezi un regim de exerciții fizice intense.
Repere cheie
- Purtarea excesului de grăsime viscerală a fost legată de multe afecțiuni grave de sănătate
- Din fericire, poți evita sau scăpa de grăsimea din burtă făcând schimbări simple în viața ta
- Următoarele sfaturi vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să obțineți abdomenul plat, fără a merge la o dietă accidentală sau a ajunge la sala de sport
New Delhi: Grăsimea viscerală este mai mult decât adâncimea pielii, include și grăsimea viscerală depozitată în cavitatea abdominală, înconjurând organele interne, cum ar fi intestinele și ficatul. În timp ce grăsimea subcutanată este mai ușor de observat și prezintă îngrijorare cosmetică, grăsimea viscerală este legată de riscuri mult mai periculoase pentru sănătate. Vestea bună este că poți pierde în greutate și scăpa de grăsimea burtică fără să mergi la diete sau exerciții speciale. Un stil de viață sănătos, care include consumul unei diete bine echilibrate, creșterea activității fizice, gestionarea stresului și alte modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să pierdeți sau să vă mențineți în greutate.
Riscuri pentru sănătate asociate cu grăsimea abdominală
Purtarea excesului de grăsime abdominală, în special grăsimea viscerală, a fost legată de mai multe probleme de sănătate, printre care:
Cercetările sugerează, de asemenea, că prea multă grăsime din burtă poate crește riscul de deces prematur - indiferent de greutatea totală.
Este mai probabil să câștigați greutate nedorită sau grăsime abdominală dacă mâncați prea mult sau aveți obiceiuri alimentare slabe, cum ar fi consumul de cantități mari de zahăr, alimente grase și băuturi. Lipsa exercițiilor fizice, nivelurile ridicate de stres, somnul slab sunt unele dintre cauzele frecvente ale excesului de grăsime din burtă. Experții au spus că genele unei persoane pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea condițiilor legate de obezitate. Cercetările sugerează că femeile tind să câștige grăsime pe burtă pe măsură ce îmbătrânesc datorită scăderii nivelului de estrogen, care poate influența locul în care grăsimea este distribuită în organism, conform Clinicii Mayo.