Pierdere în greutate; Excesul meu de greutate mi-a întârziat recuperarea după un accident major; Times of India
De la a lua 4 luni de concediu de la serviciu pentru a se îngriji de el până la a vărsa 32 de kilograme, călătoria sa de slăbit este motivantă și inspiratoare în cantități egale.
Nume: Manan Rai
Ocupaţie: Profesionist IT
Vârstă: 30 de ani
Cea mai mare greutate înregistrată: 114 kg
Greutate pierdută: 32 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 14 luni
Punctul de cotitura: În urma unui accident am suferit mai multe leziuni ale coloanei vertebrale. Dar greutatea mea în continuă creștere a făcut ca și cele mai ușoare sarcini să fie foarte dificil de manevrat. Accidentul și urmările sale au servit ca un apel de trezire pentru mine. Mi-am dat seama că trebuie să mă ocup de viața mea care a fugit slăbind.
Micul meu dejun: 6 albușuri, 2 ouă întregi cu legume precum ciuperci, varză, conopidă și broccoli.
Prânzul meu: Carbohidrați complecși, cum ar fi ovăzul și chapati, împreună cu câteva legume și un castron de daal. Uneori, iau un shake de proteine împreună cu el.
Cina mea: Paneer (200 grame) sotat în ulei de măsline împreună cu câteva legume verzi.
Mă răsfăț cu: Întrucât sunt un foodie, am făcut o regulă simplă: fără calorii în zilele de înșelăciune. Îmi place să am orice și tot ce îmi poftesc în zilele de înșelăciune.