Pierdere în greutate de 10 zile IFIT pentru femei (partea 1)

greutate

ABORDAREA PIERDERII DE GREUTATE

Când vine vorba de slăbit, mulți oameni le găsesc pe cele mai grele
provocări de a fi:

  • Menținerea dimensiunilor porțiunilor sub control în timp ce vă simțiți încă mulțumiți
  • Păstrând suficientă varietate și aromă pentru a nu vă simți privați

Acest plan de masă abordează ambele provocări într-un mod delicios și
mod realizabil. Veți primi 10 zile de mic dejun, gustare, prânz și
mese de cină care oferă o cantitate satisfăcătoare de alimente și echilibru de
substanțe nutritive, oferind în același timp un deficit de 500 de calorii în fiecare zi
pierdere în greutate. Și când mănânci cu 500 de calorii mai puțin decât ceea ce arzi
în fiecare zi, te pune pe cale să pierzi 1 lire pe săptămână

FLEXIBILITATEA MESAJULUI

Următoarele mese și gustări au fost calculate cu atenție, deci nu trebuie să numărați calorii. Fiecare masă conține aproximativ 400 de calorii și fiecare gustare aproximativ 100 de calorii. Această consistență vă oferă flexibilitatea de a schimba mesele reciproc. Deci, dacă aveți chef de făină de ovăz în loc de un burrito de mic dejun, le puteți schimba cu ușurință pe cele două și vă puteți îndeplini obiectivul caloric pentru ziua respectivă.

PUTEREA FRUCTELOR ȘI LEGUMELOR

O parte mai mare din factura dvs. alimentară va fi cheltuită pentru produse. Pe măsură ce mâncați mai puțin și cumpărați mai puține gustări, acesta ar trebui să echilibreze costul suplimentar al produselor pe care le veți cumpăra. În plus, când luați în considerare nenumăratele beneficii pentru sănătate care provin din consumul mai multor fructe și legume, devine ceva în care merită să investiți.