Pierdere în Greutate Cum să scapi de Blogul Loot Fat Anunțuri publicitare Publicitate Marea Britanie
Este destul de frecvent, în această perioadă, pe care mulți dintre noi o dorim slăbi. Subiectul pierderii în greutate este de obicei supra-interpretat ca fiind un curs de acțiune elaborat și costisitor. Noțiunea de a avea o salată sănătoasă pentru cină și de a vă muri de foame pentru restul zilei a fost în întregime suflată din proporție.
Sunt aici pentru a exprima că este greșit drastic! Nu este nevoie să pierdeți fonduri în suplimente sau să vă investiți tot timpul în sală pentru a pierde în greutate în exces. Chiar înainte de a arunca o privire asupra modului în care slăbim, principiul din spatele pierderii în greutate trebuie înțeles.
Ce sunt hormonii și ce fac?
Gândul la calorii comparativ cu caloriile poate rezuma reducerea grăsimilor. Dacă folosiți mult mai multe calorii la efectuarea exercițiilor decât ceea ce mâncați prin alimente, veți reduce greutatea. Hormoni sunt într-adevăr un factor uitat în pierderea în greutate, deoarece acești hormoni dictează dacă corpul cuiva va ameliora sau stoca grăsimea. Celulele adipoase stocate pot fi, de asemenea, valorificate pentru energie, odată ce hormonii potriviți trimit semnele pentru a face acest lucru. Acești hormoni sunt declanșați din lucruri precum stresul, exercițiile fizice, băutul și ce alimente consumați. O celulă grasă este combustibilul de rezervă al organismului. Imaginați-vă că este un al doilea rezervor de benzină din mașină sau camion atunci când nu are combustibil. Atunci când un corp este epuizat de glicogen, care este adesea consumat atunci când faceți exerciții, corpul dvs. va folosi celulele grase pentru energie. Prin antrenament suficient, puteți arde aceste celule adipoase în exces și vă puteți reduce grăsimea actuală. Cu toate acestea, doar un indicator - veți avea nevoie de puțină grăsime. Cu zero grăsimi, corpul se va opri, astfel încât să mori. Aceasta este o realitate grea.
Cea mai mare performanță de pierdere a grăsimii
Nivelurile hormonale trebuie să fie după cum urmează pentru a obține cele mai eficiente rezultate:
- GH maxim
- Glicogen maximizat
- Niveluri scăzute de insulină
- Nivelurile de cortizol trebuie menținute foarte scăzute
Cum se schimbă aceste niveluri pentru a pierde grăsime:
- Minimizează Nivelurile de insulină și Maximizează Glicocen
- Exerciții de antrenament cu greutăți, cum ar fi antrenamentul cu gantere, bile sau mașini de rezistență vă va îmbunătăți sensibilitatea la insulină.