Pierdere în Greutate Cel mai bun plan de luni până duminică pentru a pierde în greutate într-o săptămână The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 22 octombrie 2019, 14:18 IST

01/8 Plan de pierdere în greutate: cel mai bun plan de luni până duminică pentru a pierde în greutate într-o săptămână

pierdere

Cu toții trebuie să fim de acord că nivelul nostru de motivație este diferit în diferite zile. La fel ca în zilele de luni, ne simțim complet pompați și sunt plini de motivație, dar pe măsură ce vine miercuri, începem să ne ușurăm obiectivele de fitness.

Dacă acesta este și cazul dvs., iată câțiva pași simpli, unul pentru fiecare zi de luni până duminică pentru a vă menține motivat și pompat pe tot parcursul săptămânii.

02/8 luni (Începeți puternic)

Folosiți luni ca zi pentru a planifica restul săptămânii. Marcați-vă calendarul cu toate planurile, inclusiv toate mesele și orele fericite la care intenționați să participați. Planificați strategic cum veți echilibra caloriile suplimentare pe care le veți consuma acolo.

Majoritatea dintre noi așteptăm luni pentru a începe noua noastră dietă sau plan de antrenament, deoarece motivația este la apogeu. Setați o alarmă cu 45 de minute mai devreme și loviți sala de sport sau mergeți la fugă. Urmăriți antrenamentul cu un mic dejun sănătos și sănătos. Asigurați-vă că includeți iaurt grecesc, ouă, legume și fructe de pădure în micul dejun.

03/8 marți (Cercetare și citire)

Unele dintre cele mai frecvente întrebări Google sunt Cum să slăbești, modalități sănătoase de slăbit, dieta pentru slăbit și astfel de căutări sunt mai frecvente în zilele de luni și marți decât în ​​alte zile ale săptămânii. Aceasta a fost fondată de o cercetare efectuată de Universitatea de Stat din San Diego. Dar, în loc să căutați doar interogări aleatorii, căutați bloguri și site-uri web care vă inspiră și abonați-vă la ele.

Miercuri 04/8 (Du-te la cumpărături)

Deoarece aceasta este ziua în care nivelurile tale de motivație încep să scadă, fă ceva care te entuziasmează. Și, deoarece majoritatea oamenilor adoră cumpărăturile, acesta este momentul pentru a merge și a-ți aproviziona fructele, legumele și iaurtul. De asemenea, miercurea sunt cele mai puțin ocupate zile pe piețe, ceea ce vă va ajuta să faceți cumpărături în liniște.