Cum să crești anabolismul și să scazi catabolismul Myokem
5 mai 2017 de the_myokemist Postat în Arderea grăsimilor și pierderea în greutate
Cum să crești anabolismul și să scazi catabolismul
Un metabolism bun joacă un rol cheie în controlul greutății, dezvoltarea musculară și sănătatea generală, dar metabolismul este de fapt un termen mai larg care se referă la mai multe procese chimice necesare pentru menținerea vieții. Când majoritatea oamenilor vorbesc despre ratele metabolice, ei se referă de fapt la anabolism și catabolism.
Ce este procesul de anabolism?
Anabolismul este procesul prin care corpul tău creează diverse molecule complexe și compuși folosind componente mai mici. Anabolismul ia în esență blocuri mai mici pentru a crea structuri complete care alcătuiesc organele și țesuturile. Acest proces necesită de obicei energie.
Anabolismul apare în trei etape de bază:
- Etapa 1: Celulele dvs. produc diferiți precursori, inclusiv monozaharide, aminoacizi, nucleotide și izoprenoizi.
- Etapa 2: Folosind ATP (forma primară de energie a corpului), precursorii se activează și se transformă în forme reactive.
- Etapa 3: În formele lor reactive, precursorii sunt asamblați în macromoleculele lor mai complexe.
Moleculele și compușii care rezultă din anabolism sunt necesare pentru diferite funcții celulare, structuri și chiar informațiile genetice de bază. Acești compuși complecși sunt cunoscuți sub numele de macromolecule. Macromoleculele sunt în general împărțite în patru clase principale:
- Proteine create din aminoacizi
- Lipide fabricate din acizi grași
- Acizi nucleici creați din nucleotide
- Polizaharide (o subunitate de amidon, glicogeni și alți carbohidrați complecși) obținute din zaharuri
Toate aceste componente sunt necesare pentru a crea noi celule și pentru a vă menține țesutul existent. Pentru sportivi, culturisti și alții care doresc să-și îmbunătățească sănătatea fizică, anabolismul este necesar pentru a susține creșterea osoasă și pentru a crește masa musculară.