Pierdere în Greutate Ajutor de la Bob Greene

În ultimul deceniu, am observat că oamenii tind să facă aceleași greșeli de nenumărate ori când vine vorba de slăbit și de a rămâne sănătoși. Din fericire, nu trebuie să le urmezi urmele.

1. Se antrenează pur și simplu pentru a arde calorii. Ceea ce contează mai mult este intensitatea exercițiului. Exercițiul fizic viguros îți estompează pofta de mâncare, în timp ce exercițiile fizice moderate îl stimulează.

2. Se antrenează cu gantere de două kilograme. Greutăți mai mari vă vor ajuta să construiți masa osoasă. Ar trebui să puteți efectua doar 8-10 repetări ale fiecărui exercițiu.

3. Înlocuiesc plăcinta cu graficul cu plăcinte. Desenați un cerc și împărțiți-l în pene, ca o plăcintă. Etichetați fiecare pană cu un anumit aspect al vieții dvs. - finanțele dvs., copiii dvs., soția - apoi, folosind un semn plus sau minus, observați dacă fiecare zonă merge bine. Lucrați la îngrijirea zonelor cu care sunteți nemulțumiți, iar greutatea dvs. va fi mai ușor de controlat.

4. Nu sunt conștienți de fumul de mâna a treia. Aceste toxine urât mirositoare pot rămâne pe păr, haine, covor și mobilier. Chiar dacă partenerul tău nu se aprinde în interiorul casei, fumul de mâna a treia te poate dăuna pe tine și familia ta.

---