Pierdere în greutate Această femeie a slăbit 57 de kilograme în doar 1 an! Cunoaște-i antrenamentul și dieta - Times of
Trebuie să vă schimbați viața la 180 de grade atunci când încercați să vărsați acele kilograme încăpățânate. Acest proces nu necesită doar o cantitate incredibilă de putere de voință, ci și o sursă constantă de motivație. Când Pallavi, în vârstă de 33 de ani, s-a confruntat cu o dilemă similară, nu s-a închinat. Povestea ei de pierdere în greutate este o inspirație pentru oricine este blocat în căutarea lor de a pierde în greutate.
Nume: Pallavi S
Ocupaţie: Coordonator academic
Vârstă: 33 de ani
Cea mai mare greutate înregistrată: 124 kg
Greutate pierdută: 57 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 1 an
Punctul de cotitura: Schimbarea atitudinii mele a venit de la faptul că am fost agresat și am luat joc de mine când am participat la o funcție. Desigur, nu a fost un incident izolat, motiv pentru care am decis să o iau ca pe o provocare și mi-am început călătoria către un mine mai sănătos. Antrenorii și mentorii mei au fost sursa mea constantă de motivație în această călătorie cu adevărat grea. Transformarea mea nu a fost ușoară, dar cu siguranță a meritat totul!
Micul meu dejun: Pentru prima mea masă a zilei, am doar 250 de mililitri de lapte sau cafea.
Prânzul meu: 250-500 de grame de cartofi, 1 cană de iaurt grecesc și câteva caju, migdale și arahide.
Cina mea: O porție de ragi sau orez.
Masa după antrenament: Shake proteic.
Mă răsfăț cu: Nu cred în conceptul meselor înșelătoare. Prin urmare, nu includ în dieta mea mesele sau zilele de înșelăciune.
Antrenamentul meu: Antrenamentul meu constă complet în antrenamente cu greutăți. Programul meu este după cum urmează: mă încălzesc înainte de a începe antrenamentul.
Luni - 1 oră de antrenament și sărituri pentru sărituri, burpees, stepper, flotări, scânduri
Marți - 1 oră de antrenament triceps și flotări, scânduri
Miercuri - 2 ore de antrenament înapoi
Joi - 1 oră de biceps, genuflexiuni și variațiile sale